女人卵巢的年轻程度会直接影响着女人的外表和身体。卵巢如果年轻，女人则会肤美人白，卵巢若是衰老了，女人也就早早的变成了黄脸婆，而且还会引起多种妇科疾病和不孕不育症。可见女人们平时一定要做好卵巢的保养，那么具体该如何保养呢？这里小编就介绍一些小食材，它们堪称天然的“卵巢保养素”，女人经常吃一点，养好卵巢防早衰。

1、百合茯苓

百合茯苓被称为天然的“卵巢保养素”，平时可以当保健品食用，百合茯苓一般来说被用于治疗卵巢囊肿，可以起到很好的保护卵巢的功效，可以让女性有效地延缓衰老，可以对女性的美丽和健康起到很好的帮助。特别适用于心烦易怒的更年期女性，也适用于久咳不愈的免疫力低下的人群。

2、火龙果

火龙果口味比较清淡，即使是不爱吃甜味水果的人也可以尽情享用。火龙果中含有丰富的营养物质，且功用比较的独特，有着绝佳的保健人体健康的功效。它有着一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，有保护女性卵巢的功效。

3、大豆及豆制品

营养专家认为“要想长寿，多吃大豆”。大豆是青豆和黑豆的统称，它含有的大豆异黄酮是从非转基因大豆精制而成的生物活性物质，是一种具有多种重要生理活性的天然营养因子，是纯天然的植物雌激素，容易被人体吸收，能迅速补充营养。它是辅助治疗女人更年期综合征的最佳食物。此外，大豆还含有较多的蛋白质、钙质等营养成分，都有延缓机体衰老之效。豆制品如豆腐、豆腐脑、豆浆等也有类似的作用。

4、野葛粉

葛根内含12%的黄酮类化合物，如葛根素、大豆黄酮苷、花生素等营养成分，还有蛋白质、氨基酸、糖、和人体必需的铁、钙、铜、硒等矿物质，是老少皆宜的名贵滋补品。将葛根经科学加工保留其有效成分制成葛根粉，属天然保健食品，可调节女性内分泌，具有丰胸，增加皮肤光泽，保持女性青春和美丽的作用。

5、蜂王浆

蜂王浆富含微量雌激素，女性经常喝一点，对改善激素分泌有良好作用。由于蜂王浆中含有丰富的维生素和蛋白质，还含有SOD酶，并有杀菌作用，是一种珍贵的美容用品，长期使用，皮肤红润。

6、燕窝

燕窝一直是众多女性推崇的保养品，可以恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状，是很好的调补身子的营养品。有数据表明，燕窝的雌激素含量是普通食物的数十倍，但是若是痰湿体质不建议吃燕窝，因为它有滋阴生津的作用，反而会加重痰湿。