熬夜很伤肝，经常喝酒也很伤肝，爱生闷气、久坐缺少运动等对肝脏都没有好处，就是这些不良的生活习惯，在一步步摧毁人的肝脏，现代社会患肝病的人特别多，而肝脏是人体的“将军之官”，肝脏不能正常工作了，生命也再无好景可言。可不愿提及的是肝脏又是身体唯一没有痛觉的器官，即使它还有三成的组织正常，它也能正常工作，而真正感觉到肝部不适，往往是较严重的肝功能受损，就一点不能预防吗？多观察身体这些变化，它往往是肝部病变的外显表现。

1，眼病：中医讲“肝开窍于目”，连着目系。因此肝经和眼病有很大的关系，眼睛的视觉能力主要依赖血的濡养。肝血不足可呈现视物模糊、夜盲;肝阴亏损，则两目干涩、视力减退;肝火上炎、则迎风流泪。

2，气血不足：肝脏有造血和调节血量以及向各个器官输送血液的功能，还能起到分解营养和调节激素等功能，肝脏是我们人体最强的解毒排毒系统和营养输送的系统，会滋润着我们全身的脏器。如果肝脏不好的话，那么就不能够完成这些功能，就会出现内分泌失调和气血不和的症状。

3、食欲不振：肝脏是人体最大消化器官，会通过分泌胆汁来帮助消化，如果肝脏不好的话，消化功能就会比正常人差，就容易出现食欲不振的症状。

4，容易呈现红鼻头，：一旦肝脏能力衰退，人体内部荷尔蒙处于紊乱的状态，就特别容易引起鼻头处毛细血管出现扩张，导致鼻头发红哦。

5、腹部疼痛：肝脏位于人体腹部位置，如果腹痛，并且排除胃病等问题，就要考虑是否是肝脏疼痛了。一般肝脏发炎和出现问题，腹部能感觉到异常。而很多的情况下，大家会和“胃病”的腹部疼痛混淆而忽视，这一点一定要多加注意区分。

养肝者，要多吃2种食物

葛根：葛根又称“护肝宝”，其花、根、粉均是清热解毒、保肝护肝的良药。现代药理也发现，葛根富含肝脏所需的多种维生素、糖原、氨基酸等物质，其中总黄酮类物质与大豆甙成分，可以保护肝细胞膜、清除自由基，从而提高肝细胞的再生能力，恢复正常肝脏机能；同时也能帮助强化肝胆细胞自身免疫功能，抵抗病毒入侵。

银耳：银耳中的营养成分可以提高肝脏的解毒能力,更好的保护肝脏,熬夜喝酒的人可以吃银耳来养肝呢。银耳泡发后,无味,它可以和红枣,莲子和枸杞等一起炖煮,在炎热的夏天来一份银耳,不仅可以保护肝脏,还可以清热消暑哦。