如今人们的生活节奏越来越快，面临各方压力也越来越大，经常加班、经常应酬，往往是饥一顿饱一顿甚至是烟酒肆虐，常常是吃了一顿忘了下一顿，空腹喝酒喝到吐，熬夜加班宵夜不断，这样不正常不规律的饮食和生活习惯，很容易让人患上胃病的，而胃病又是个折磨人的病，易反复还难根治，光靠吃药还不行，生活中一些天然养胃小食材对胃病都有很大的帮助哦。

这几种养胃的小食材，每天坚持吃一点，健脾又养胃，家有胃病的存

红豆和薏仁作为常见的膳食，有很好的润肠通便和对下身浮肿的肥胖有作用，还可以祛湿气。入口不会粘稠，还可以改善你的食欲不振。

蒲公英茶含有丰富的维生素和矿物质，有强化肝脏的作用，对胃很好也能解除消化不良和便秘，清净血液，促进母乳的分泌。蒲公英茶含有丰富的维生素C和铁质，最重要的是含有大量的铁、Ca等人体所需的矿物质。

糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。糯米与山药熬粥，可强健脾胃；加莲子同熬，可温中止泻；食欲不振的，可将糯米与猪肚同煮而食。

山药是我们平常糊口中罕有的一种食品，它的营养成分异常丰富，其含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有益于脾胃消化采取功用，是很好的养胃食品！