“大鱼大肉”吃的多了，人很容易上火，如果，你发现自己出现了下面的5大身体表现，那么，说明你的肝火旺了，需要给你的肝脏“降降火”了！

5大身体表现，说明肝火旺了，需注意

表现一：身体上部有热

表现为头晕、面目红赤、红潮难退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。更甚者会晕厥、呕血等。

表现二：女性月经失常

肝火旺，还会引起妇女月经紊乱，表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等。

表现三：睡眠不稳，多梦，容易惊醒

肝火侵扰所致的失眠，多由恼怒伤肝、思虑过度等引起。

肝藏魂，肝火旺则魂不守舍，夜卧不宁，易惊。

也就说，如果晚上睡眠不稳，多梦，容易惊醒，那么多半是肝火旺所致！

表现四：脾气暴躁、头痛自汗

肝火旺的时候，容易心烦意乱、发怒，控制不住自己的脾气。

肝火旺的人往往会有多汗的情况，由于“内风扰巅者筋惕，肝阳上冒，震动髓海”，肝火旺也会导致头痛等症状的出现，从而进一步影响睡眠质量。

表现五：孕妇易恶阻

妇女孕后肝火旺，火导致恶阻，一般来说，孕妇在怀孕前三个月都会出现恶心反胃和呕吐的情况，但如果情况特别严重，或是在3个月后还不缓解，这可能是肝火旺引起的孕妇恶阻，具体表现为恶食挑食、眩晕口苦、呕吐苦水等。

肝火旺是中医特有的病名，在中医看来，肝火旺就是肝的阳气亢盛，表现出来的热象，多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。

所以，如果出现以上肝火旺的情况，你就需要给你的肝脏降降火了！

自己动手做杯护肝降火茶饮，每天一杯，给肝脏“降降火”！

【材料】金银花、桂花、菊花、蒲公英

【做法】

1、挖取野生的蒲公英，一定要无污染的，挑选好，清洗干净，切段，炒制成茶，备用；

2、胎菊花洗干净，烘干备用；

3、金银花洗干净，烘干备用；

4、桂花洗干净，烘干备用；

5、取蒲公英3.3g，胎菊0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g制成金桂菊茶包即可；

6、每天取一包，泡水代茶饮，可反复冲泡！

解析：

蒲公英是一味非常好用的中草药，归肝、胃经，具清热解毒、消肿散结、保肝利胆的功效，善清肝热，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

胎菊，味辛甘苦，能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。

金银花性甘寒，有疏热散邪作用，既能宣散风热，还善清解血毒，用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等症，均效果显著。

对于火气大，引起的口干、口苦、口臭等有改善作用，经常和胎菊花搭配使用。

桂花，味辛，性温，香味清新迷人，可清新口气，具有止咳化痰、养生润肺之功效。

用桂花泡茶，可温补阳气、美白肌肤、排出体内毒素，是一种对非常友好的养生类花朵，像皮肤干燥或者喉咙干燥的问题都可以交给桂花来解决。

桂花性质温和，可以中和蒲公英和菊花的寒性，使得方子不寒不燥，适合更多人饮用。

自己动手做一杯这样的护肝去火茶饮，每天一杯，给肝脏降降火吧！

去肝火，还可以多吃两种水果

第一种：草莓

草莓既能养肝，又是去肝火。

从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

此外，草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。

但是，草莓是凉性的食物，像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。

第二种：葡萄

葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。

葡萄当中含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等，对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。

另外，葡萄还具有抗氧化功能，可以减少自由基对于肝的损害。

所以，葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。

肝火旺盛者，要注意心态平衡、保持开朗乐观，对于降肝火是有好处的。