生活在大城市,繁忙的工作,给人们带来了很多工作和生活上的压力,饮食结构的不合理,饮食不规律,压力大等多种原因,导致很多人患上了胃病,都说十人九胃病,这话一点不为过,很多人都多多少少患有一些胃病。胃病犯起来真的很难受,严重的影响着人们的工作和生活。
虽然导致胃病的原因有很多,但大部分原因是与自身不良的生活方式有关的,因此,养胃护胃还是要靠自己,如果自己不能纠正不良的饮食习惯和生活方式,即使服药,也无法“拯救”你的胃。生活4种情况会伤了你的胃,看看你有几种吧!
4件事容易“断送”你的胃!你有几个?很多人还在傻傻坚持!
伤胃习惯一:胃怕“生冷”
俗语说:胃病,三分治、七分养,可见调养的重要。胃是喜温和的食物,而生活中很多人都爱吃生冷的食物,尤其是到了夏天,冷饮、冰镇食物受到很多人的追捧,而生冷的食物只是“痛快”了嘴,却给胃带来了很大的刺激性,容易引起急性肠胃炎,是伤胃的元凶。
伤胃习惯二:胃怕“饱”
胃是有弹性的器官,胃里没有食物时会收缩,而吃的过饱时,胃会被撑的很大,影响其它脏器的运动,而如果一个人吃得太饱,还会增加胰液、胆、胃酸的分泌,超出正常的分泌能力,从而引起消化功能紊乱。
伤胃习惯三:胃怕“节食”
夏天就要到了,又到了露肉的季节,尤其很多女性又开始了新一轮的减肥计划,而很多人会选择节食这种减肥方式,而节食或者不进食,对胃部的伤害是非常大的。这样会导致胃酸没有食物可消化,损伤到胃黏膜,出现胃肠功能紊乱、慢性浅表性胃炎、胃溃疡等症状。
伤胃习惯四:胃怕“晚”
胃害怕“晚”,也就是饮食不规律,不按时吃饭。现代人生活节奏快,饮食也是及为不规律的,到了饭点没有时间吃吃饭,经常加班到深夜,才可能吃上几口饭,经常吃饭太晚,会导致胃酸不能被食物中和,过多的胃酸就会刺激胃黏膜,诱发肠胃溃疡。晚餐吃得太晚,没时间去消化,也没有给胃足够的休息时间,久而久之,使胃的消化功能出现异常,增加患胃病,甚至胃癌的风险。
胃病三分靠治、七分靠养,所以,平时有胃病的人,应该注意日常的保养,不吃生冷的食物,不要暴饮暴食,积极进行身体锻炼,加强身体的免疫力,多吃一些养胃、护胃,有益胃部健康的食物,养出健康的胃