几乎所有的女人都患过乳腺疾病，其中乳腺增生最为常见，发病率也很高。患上乳腺增生的女人们都比较担心乳腺增生是否癌变的问题，其实这个问题需要针对的来说的，也就是乳腺增生也分为生理性增生和病理性增生。生理性的乳腺增生，一般为单纯性的乳腺增生，是正常的生理现象，不要过分担忧，而病理性的乳腺增生中有一部分是良性增生，而有一种囊性的增生有癌变的几率。但无论是生理性的增生还是病理性的增生，都不能过分担忧，也不能掉以轻心，改掉不良的生活饮食习惯，注重平时的饮食调理才是预防乳腺疾病的关键。这里小编就给大家介绍一些天然的小食材，经常吃一点，通乳散结，帮你缓解增生不惹癌。

1、猴头菇

猴头菇是我国著名的八大山珍之一，在封建社会，只有皇室和权贵之家方能享用。近年来，由于人工栽培获得成功，才得以普惠于民间，成为一种大众化美味食用菌。猴头菇含有人体必需的氨基酸、多种维生素、硒等，能加强人体免疫力，防止乳腺恶性增生。平时煲汤或者炒菜放一点就能达到预防的效果。猴头菇能抗癌，对乳腺癌、乳腺增生有抑制作用，常食猴头菇还能增强人体的免疫能力，抵抗疾病。

2、海带

海带被人称为“长寿菜”、“海上之蔬菜”，从它的营养价值方面来看确实有非常多的营养价值，值得我们经常食用。海带是一种含碘量很高的海藻，富含抗癌明星 --硒，具有经常吃海带可以帮助女性缓解乳腺增生，含有大量的碘元素，可以促使卵巢滤泡黄体化，能帮助疏通乳腺.防癌的作用。对乳腺增生有很好的抑制作用，同时还可以调整女性内分泌系统平衡!

3、无花果

无花果不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。无花果中富含丰富的纤维素，能帮助肠道内各种有害物质被吸附排出，有乳腺增生的人可以多吃点无花果，可以起到预防的作用。

4、 丝瓜

丝瓜味甘、性凉，入肝、胃经，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁、调理月经不顺等功效，丝瓜还有通乳散结的功效。制成丝瓜水对乳腺增生有很好的效果，具体做法为取丝瓜35～100g。水煎服。该水有清热利尿。适用于乳痈肿痛，胸胁腹痛等。

5、大豆及豆制品

豆类食品，如豆浆、豆腐等有预防乳腺癌的作用。经对比实验发现，吃豆类食品较多的地方乳腺癌的发病率相对低。这是因为豆类食品所含有的植物性激素可以对人体雌激素起到平衡和调节的作用，可以有效降低体内过高的雌激素。所以，每天坚持喝豆浆是能够降低患病风险的。

6、蒲公英茶

蒲公英含有一种由葡萄糖、甘露聚糖所构成的多糖类物质，此物质和微量蛋白质化合物均有抗癌作用。蒲公英嫩苗或幼苗可烹饪成菜肴或粥食用，可防治乳腺癌。蒲公英水对于治疗乳痈具有很好的效果，产后的女性多服用能够起到通乳的作用。另外，蒲公英不仅可以内服，同时外用也是很好的，经常和金银花一起搭配使用。如果想要更好的治疗肠痈情况，那么可以即将蒲公英和大黄还有丹皮一起混合使用，这样身体很快就能够恢复健康了。