对于现在的女性来说，缓解衰老可以说是一件很重要的事情，人常说，岁月是把杀猪刀，一不小心就会给我们的脸上留下一些岁月的痕迹，不想变老就应该提前保养，多吃这些含有天然“胶原蛋白”的食物！

鸡爪的营养价值颇高，含有丰富的钙质及胶原蛋白，多吃能软化血管。同时，还具有美容功效，胶原蛋白在酶的作用下，能提供皮肤细胞所需要的透明质酸，使皮肤水分充足保持弹性，从而防止皮肤松弛起皱纹。

刺梨

刺梨营养价值很高，富含维生素，特别是维生素C含量特别高，有利于卵巢的排毒，促进胶原蛋白生长，达到延缓衰老的功效。刺梨的吃法很简单，晒干后泡水喝，不仅可以延缓衰老，还可以降低血压和血糖，保肝护胃。

皂角米俗称雪莲子，是皂荚的果实，含有植物性膳食纤维，胶质半透明，香糯润口，补气补雪，是调和人体脏腑功用的宝贵纯自然绿色滋补食品

皂角米的动物胶质浓度很高，泡发后煮食，可以促进卵巢的推陈出新，让毒素更顺畅的排出体外，更自信的做个美丽女人。

牛油果

牛油果营养价值高，被称为是“美容果”，牛油果含有丰富的维生素、蛋白质还有不饱和脂肪等等，能够让我们有很好的饱腹感，但是不会发胖。其中含有的丰富成分，和能够对我们皮肤起到一种保护的作用，让我们的皮肤变得更加的水润滑嫩。

现代研究证实，桑葚果实中含有丰富的活性蛋白等多种功效，被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”。常吃桑葚能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效。

葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

桃胶

桃胶看上去有一点像琥珀，颜值颇高，功效那还是非常厉害的，可以缓解压力、抗衰老，坚持吃一周，皮肤会变好，可以和银耳、皂角米一起炖汤，美容养颜功效一起达到！