血管硬化，是判断血管健康的一个重要指标。随着年龄的增长，血管用久了，终会老化硬化，这属于自然的生理现象。但当下很多年轻人，有生活饮食恶习，血管硬化问题开始提前出现。要知道血管一旦变硬变脆，就会促使斑块形成，血管壁就会会变厚、变硬，管径会变小，从而出现狭窄甚至堵塞。如果脑血管变硬变脆，血管完全堵塞，就会导致血流中断，诱发脑梗等严重的脑血管疾病。

所以早发现一些脑血管硬化的身体表现，是很有必要的，通过早诊断早治疗，就可以预防脑血管病，如脑梗死、脑血栓、脑溢血等疾病的突发。

脑血管要硬化，身体会有4个特征，发现任何1个都要警惕脑中风、脑梗的出现

1、出现角膜老年环

角膜老年环形成的主要原因，就是脑血管硬化，导致血液循环中的低密度脂蛋白所携带的胆固醇、磷脂、甘油三酯等过多沉积在角膜边缘所导致。

2、出现眼睑黄色瘤

眼睑黄色瘤也是脑血管硬化的常见症状之一，以中年肥胖女性出现为主。一般来说黄色瘤越大，则表示脑血管硬化越严重，如果占据整个眼睑，说明血管硬化堵塞70%以上了。

3、经常耳鸣

脑血管硬化，相关部位就会缺血缺氧，其中内耳反应最快，当内耳终末动脉狭窄时，就会出现耳鸣、耳聋或眩晕等症状。

4、耳垂出现皱褶

耳垂是耳朵上唯一对缺血敏感的肌肉组织，当脑血管出现硬化时，耳朵同其它组织一样，得到的血液供应减少，让皮肤发生脱水，耳垂上出现皱褶，这是脑血管硬化的一个特殊信号。

以上4个特征，很容易被忽视，所以发现之后需及时检查确诊，看看脑血管硬化到何种程度，来治疗预防疾病的发生。从医学角度上来说，动脉硬化的出现，是低密度脂蛋白升高所携带的胆固醇附着在血管壁上，慢慢累积所致。所以要想软化血管、预防脑血管病的出现，关键是降低低密度脂蛋白，养护好血管。

脑血管变硬变脆怎么办？2个方法降低低密度脂蛋白、软化养护血管、预防脑梗来袭

1、中医食疗软化养护血管、预防脑梗——姬松茸芦笋液

食疗在软化养护血管、预防脑梗是功不可没的，这里推荐一个常见的食疗方——姬松茸芦笋液。长期食用，可以通过降低低密度脂蛋白、抑制胆固醇及脂质的形成，来疏通血管、扩展血流量，来预防脑梗等疾病的发生。

做法步骤如下：

取芦笋和姬松茸各20克，枸杞子和大豆各10克，将4种食物洗净后放入锅中用文火煎煮大概30分钟，取出汤水每天饮用3次，加入魔芋粉、蜂蜜一起饮用效果更好。注意，水温太高会破坏蜂蜜里面酶的活性，所以，最好是等汤水凉一些再加蜂蜜。

不管是血管已经出现硬化的还是日常血管养护的人群，都可以参考制作，食材可以去超市买，觉得麻烦的也可以选择姬松茸芦笋液现成品。食疗贵在坚持，坚持1月左右，可以很好地改善心血管血流，还能提高免疫力等功能，对心脑血管系统都极为有益｡

主要药用原理解析：姬松茸中含有核酸、亚油酸，能有效清理人体血液中的垃圾，防止低密度脂蛋白所携带的胆固醇在血管壁的沉积，降低血液粘稠度，疏通血管；芦笋富含芦丁、天门冬酰胺等物质，具有增强毛细血管弹性、扩张动脉等作用。枸杞、大豆同样含有对血管好的有效物质，搭配熬煮后，可以综合发力，加强药用功效。

2、运动软化养护血管、预防脑梗——一三五七运动法则

研究发现，长期、持续的运动，能够维持血管内皮细胞功能的完整，防止动脉硬化，延缓血管衰老。这里有一个一三五七的运动法则，具体如下：

1）坚持每天运动一次，连续运动30分钟，剧烈运动可以缩短到15分钟；

2）每周至少运动5天，保护心脏的运动心率。（170次-年龄）次/分，是一个合适的运动指标，可上下浮动10次左右。