糖尿病人都知道饮食要遵从几个原则：低盐低糖，多吃粗粮。但是真正控糖，人人都在抱怨困难，所以非常多的糖尿病患者将目光投向无糖食品，那无糖食品真的可以随便吃吗？

医生：有几类“无糖食品”糖尿病人最好少碰！

1.无糖酸奶

“无糖酸奶”只是未掺入蔗糖，奶粉和酸奶中的乳糖并未被提炼去掉，乳糖经消化后仍会分解成葡萄糖和半乳糖，半乳糖经肝脏又会变成葡萄糖。从而引起血糖升高。

2无糖糕点

无糖食品(如无糖糕点)本身是用粮食做成的，在人体内可分解葡萄糖，所以无糖食品并非不含糖.

3无蔗糖食品

有的食品虽然标注了“无蔗糖”，但其配料表上却标有白砂糖或葡萄糖。其实，蔗糖和白砂糖是一回事，只是叫法不同而已。还有的用食用糖、糖精代替蔗糖，其实质都是换汤不换药。糖尿病人食用会导致血糖快速升高。

4添加了“甜味剂”的无糖食品

市场上有很多所谓的无糖食品，含有“糊精”、“麦芽糖”、“淀粉糖浆”、“玉米糖浆”等添加剂，“阿斯巴甜”、“甜蜜素”、“安塞蜜”等甜味剂等，这些在体内都会被转化为葡萄糖，从而引起血糖飙升。

糖尿病人饮食应该多食用GI低的食物：

GI(升糖指数）指含50克碳水化合物的食物与50克的葡萄糖在一定时间内（一般为2小时）体内血糖反应水平百分比值。通常把葡萄糖的血糖生成指数定为100。

GI>75的为高GI食物；GI在55～75之间的为中等GI食物；GI≤55的为低GI食物。一般GI值在40以下的食物，是糖尿病患者可安心食用的食物.

除了注意饮食外，糖尿病人还可以多喝茶

饮茶是个好习惯，不仅能养生，也能帮助降血糖。茶里含有的维生素、矿物质、茶多酚等营养物质，具有较强的抗氧化性和降血糖作用，能对血糖的释放起到控制作用。

茶有多种，可选择降糖效果较好的硒谷苦荞茶，其中含有丰富的维生素、膳食纤维等，能降血脂、降血压、软化血管、降低血糖。

特别是其含有的黄酮类物质，主要成分是芦丁，能够促进胰岛β细胞的恢复，降低血糖和血清胆固醇，软化血管，芦丁在临床上也主要用于糖尿病、高血压的辅助调理，是防治糖尿病、控制餐后血糖上升药物中的主要成分。另，此茶还富含硒元素，硒能清除体内自由基，修复受损的胰岛β细胞，提高细胞、组织对胰岛素的敏感性，改善糖尿病的代谢调节，有助于控制血糖升高，是天然的植物胰岛素。

除过注意饮食，多喝硒谷苦荞茶外，糖尿病人应注意监测血糖，多锻炼，保持愉快心情！血糖一定会稳稳的~