女性妇科病的常见病变部位而言，卵巢无疑是女性生殖系统中最常见的病变部位之一。因为卵巢不仅主宰女性的卵子排放，而且还间接调节女性的姨妈经，甚至还决定着女性的容貌与衰老。所以说，任何时候都不能让卵巢有问题，呵护卵巢也是女性必须的职责。卵巢不好会出现非姨妈经期间阴道出血、月经不调、小肚反复疼痛、下腹部有凸起性包块等症状，对于三十岁以后的女性，悉心呵护卵巢非常重要，那女性如何保护卵巢呢？这时肯定想问女人吃什么保养卵巢？别着急，请看小编为大家细细介绍。

红豆

大家都知道红豆对卵巢来说是特别好的食材，食用红豆能够起到养护卵巢、延缓衰老的作用。因此，想要保养卵巢的女性们，不妨吃吃红豆。

葛根

葛根有“女性保护神”的美誉，经常将葛根粉搭配土红糖冲泡食用，能中和葛根粉的凉性，很适合即将绝经的女性。可以刺激卵巢激素的分泌，对卵巢有特定的活性作用。而且葛根该具有丰胸的效果！

葡萄酒

葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择。

高钙食物

美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

鲜枣

如果人体每天补给90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，其卵巢的病变率可减少50%。因此在日常饮食中应多食用富含维生素C和维生素E的食物，这样不仅能补充人体所需要的营养素，还可以起到卵巢保养的作用。

牛蒡子

牛蒡中所含的精氨酸能补气血、保护女性的子宫、卵巢等生殖器官。能清理血液垃圾，促使体内细胞的新陈代谢，防止老化，改善卵巢功能。可以将牛蒡与白萝卜炖汤喝。

最后一点，请保持良好的心态，良好的心态能维护卵巢功能，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。日常生活也要注意加强自身的保健，必须适当加强运动，因为这有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。