卵巢保养是非常重要的。成年女性雌激素减少会导致早衰，无雌激素则闭经、子宫萎缩。女人要保持美丽得容颜，就必须先保养卵巢。气虚血亏，卵巢功能提前衰退，女人就会提前变老，抵抗衰老已经成为了女人们的终身课题，然而女人们最抵挡不过的莫过于岁月的侵袭了，一旦过了25岁，女人的衰老程度难以想象，皱纹、色斑、肌肤松弛，各种衰老问题都会渐渐找上你，身体的各项机能也会随之降低。那么如何抵抗衰老呢？该如何保养卵巢，让美丽更持久呢？今天小编就告诉大家，多吃以下几种食物，有助于帮助女人保养肌肤，补充雌激素更显年轻！

百合

百合中B族维生素的含量也很高，B族维生素利于滋养肌肤、减少皱纹、消除斑点、健美皮肤。排毒、养颜，百合中含有丰富的果胶，这能加强大肠功能，促进排便，排便通畅，身体中的毒素便能排出体外，起到排毒、瘦身、养颜的功效。还能抑制卵巢囊肿的产生。

花生

女性多吃生花生可以丰胸，花生中的卵磷脂跟蛋白质含量极为丰富，这两者是促进乳房发育的必要成分。此外，豆类食物中含有的维他命B族有助于新陈代谢，使得卵巢发育完善，成熟的卵细胞增加，刺激分泌雌激素，从而促进乳腺管增长。

桃胶

桃胶在日常生活中都有见，女性长期食用桃胶，皮肤红润有光泽，还能增强体质、提高睡眠质量、、延缓衰老，全面提升女性的身体免疫力；桃胶中含有丰富的植物胶原蛋白，经常吃点有润肺作用同时还能给皮肤补充胶原蛋白，更好的起到抗衰老，同时对于缓解痛经有良好的效果。

黑蒜

黑蒜是近年来比较风靡的食品，蕴含的多种微量元素，具有消除毒素的功效，从而来减轻肝脏的负担。经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。还能更好的保护卵巢！

玫瑰花茶

玫瑰花具体疏肝理气的功效，对于爱生气的人来说，要多喝玫瑰花茶，缓解肝气郁结的现象。最明显的特点就是理气解郁，活血散瘀，和调经止痛。

食疗对于女人来说，有的时候比护肤品还管用呢。衰老是女人都会害怕的事情，女人总希望自己能保持年轻态，但似面对衰老的时候，都是无能为力的。随着时间的流失，皮肤状况会变差，到了一定的年纪，女人就会开始绝经，在绝经后，衰老也会慢慢走来。所以说，通过食疗调节自己的内分泌是很重要的！