我们都知道湿毒对人体的侵害，湿气生百病，一旦体内湿毒聚集、感冒、过敏、长痘、湿胖、高血脂、中风、关节炎等各种疾病就会排着队来找你，真的是让人苦恼不已，所以现在的人越来越开始注意排湿气了，但是光只排湿气还不够，你知道吗？生活中很多不经意的行为就能招来“湿毒”，比如洗澡，就能招来意想不到的湿气。

洗澡真的会招来湿气吗？那谁还天天洗澡啊？当然不是说洗澡就能招来湿气，而是超过这个时间点去洗澡，就会招来湿气，这是因为晚上9点钟之后，人是处于休息放松状态的，这时候身体的抵抗力是最差的，没有了抵抗力，所以湿气就容易进入体内，所以以后洗澡请尽量在晚上9点钟以前洗澡哦！

生活中如何预防湿气侵袭？

第一、勤通风

现在正是梅雨季节，家里本来就有点潮湿，尤其是墙壁什么的，所以在没有下雨的时候，要打开门窗通风透气，将湿气赶出去。

第二、晚上不要洗头

现在很多人都是晚上睡觉前洗头发，因为白天上班没时间，晚上回来后洗个头发，还没吹干就睡觉了，头发湿漉漉的就入睡，也易使湿气进入体内，应该吹完头发再入睡。

2个简单方法，助你排出湿气

第一、运动

趁着这个炎热的天气，赶紧运动起来吧，大汗淋漓后，能很好的帮助你排除体内湿气！

第二、常吃祛湿食物

比如说山药、红豆、薏米等食物，都是很好的祛湿食物，如果你觉得这些都太麻烦了，那么就每天泡一杯红豆薏米粉，能很好的祛湿减肥，还能美容养颜呢，可以当早餐吃，也可以当做下午茶，边吃边排湿气还瘦身，何乐而不为呢？

红豆薏米粉的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。

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