现在社会上大部分的人都存在着亚健康状态，身体外在的一些表现和五脏六腑有密切的关系，如果身体内的器官出现问题，整个人也会没有精神，面部黯淡无光。通过观察身体的细小变化，也能注意到健康的健康状况。

男人晨起时，如果没有这4个表现，那么恭喜你，说明身体很健康

1、脸色无光，眼圈发黑

在早上起床的时候照一下阵子，如果发现自己脸色特别的暗沉，没有光彩，而且眼部周围，有黑眼圈的话，精神状态也不好，有可能就是肾脏负担过重了。

2、排尿不适：晨起出现小便不畅通、不利索、尿不尽，排尿时尿道和腹部疼痛，你很可能肾虚了。肾虚是小便不利的主要原因，如果再兼有疲乏无力、四肢冰凉、怕冷畏寒、腰膝酸软等症状，则是肾阳亏虚气化不利的表现。

3、鼻子发红

鼻子也能代表身体的状况，如果在早上起床之后，鼻尖儿是红颜色或者是紫色，可能就是血压过高，体内摄入的盐分和酒精过多导致的，所以在平时的时候一定要注意经常测量一下血压。

4、指甲易断、凹凸不平

指甲反应着一个人的健康状况。如果指甲脆易断裂，说明身体存在着某种慢性疾病或者情绪的起伏。指甲凹凸不平说明肝肾气血和精血不足，有着功能性异常。指甲红润平滑才是健康的表现。

那么男人平时该如何保养呢？

栗子味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。

蒲公英根茶最适合经常喝酒的男人，每天泡水喝，养肝排毒。蒲公英味苦甘性寒，归肝、胃经，具有清热解毒，养肝排毒的作用，每天用它泡水喝，肝脏一天比一天好。

中国的饮茶文化可以说是源远流长，绿茶可以说是一种现在比较普遍的茶，它不仅可以预防心血管疾病还可以预防癌症，更重要的是它能够增强体内的免疫力，还能降低患有前列腺癌的风险！

黑芝麻

黑芝麻自古以来被誉为“仙家食物”，上至真命皇帝、下至黎民百姓，深知黑芝麻的摄生保健作用。黑芝麻还能够到达补肾的作用，如肾补好了，头发自然而然就黑亮了，腰不痛腿脚有力。

黑枸杞

黑枸杞是男人的加油站，不仅提高人体的免疫力，而且能促进体内排毒，常喝黑枸杞水，让男人越来越强壮。