随着当今生活水平的提高，人们越来越注重养生，而补肾则是人们关注的重点。实际上，男性因为各种各样的原因导致自己的肾虚，肾不好，影响了工作，生活，夫妻生活。过了40岁，男性体内最重要的雄激素———睾酮会开始下降，进而容易引起性欲下降、勃起障碍、情绪低落等问题。补充睾酮素可以改善男性一些常见性问题。不过，“药补不如食补”。男人不想老得快，这些天然食物要多吃，保养身体越活越年轻！

核桃

能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。补肾又补脑的核桃最适合现代男士，拼搏之余补补虚耗过度的脑力，更有竞争力。

山药含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，且含量较为丰富，起到强健机体、滋肾益精的作用。山药口味软糯，可以补肾健脾，益智健脑。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。

长期烟酒过量的人，每天应该多吃几粒黑枸杞，它富含大量的花青素，有助于延缓衰老，帮助体内排出毒素。

常吃能增强体质，还能提高人体的抗病排毒功能，使人更加健康。同时还是女人的“美容院”，男人的“加油站”，能让女人更漂亮，男人更阳刚。

黄秋葵是我们生活中常见的一种绿色食物，原来常吃黄秋葵有很大的好处，男人常喝能激发雄性激素，它有健胃肠，滋补肌肤，让男人更有魅力；

干贝，干贝性平，有着滋阴补肾的作用，非常适合肾虚者服用！栗子，栗子性温，味道比较好，可以补脾健胃，补肾壮腰，对肾虚者很有好处！

桑葚色黑而紫，性味甘寒，既具有补肝益肾的功效。另外桑葚中含有较多的锰元素，它能提高酶的活性，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，经常长期食用桑葚有良好的壮阳效果。

蚕蛹

蚕蛹是很多人无法接受的食物，但是它含有丰富的营养。蚕蛹对补肾益精气有很好的作用，对治疗阳痿有很好的效果。男人常吃蚕蛹能对提高性能力有很大的帮助。

猪肚

如果你对“猪全身是宝”这句也认同的话，相信这一点你也不会有所顾虑。去尝试一下吧，猪肚是不折不扣的补肾大王呢！凡体弱遗精者，也适宜常吃猪肚。猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。如果能够和红莲子一起煮烂后服用，补肾效果甚佳。

牛蒡茶含有一种叫“精氨酸”的成分，能够增强精力，促进荷尔蒙的分秘。常喝牛蒡茶能使身体日益健壮，具有显著的补肾壮阳功效。

黑豆，黑豆想必是我们最为熟知的补肾食物了，黑豆补肾的最好方法就是醋泡黑豆了，依照五色入五脏的说法，黑色入肾，黑豆不只补肾，关于视力下降也有不错缓解的作用，常常用眼的朋友能够多吃些醋泡黑豆。

鹿茸

鹿茸补肾的最佳药物，男人每天喝点鹿茸泡的酒，每天精神满满。而且鹿茸中含有植物荷尔蒙，能很大的改善男人的性能力。