众所周知，吸烟有害健康，尤其对口腔、咽喉、肺脏的伤害很大，其实吸烟除了伤害这些脏器外，还会伤害肝脏。

烟草里含有二十多种有毒物质，除了我们熟悉的尼古丁之外，还有氢氰酸、烟焦油、一氧化碳等，烟草点燃后，形成的烟雾还含有刺激性和细胞毒性物质，包括焦油、烟碱、醛类等物质，对身体危害非常大。

长期吸烟伤肺更伤肝，这3个危害不容忽视，医生们都在提醒！

1、加重肝脏负担

肝脏是人体主要的解毒器官，烟草、烟雾中的有害物质进入人体后需要肝脏进行解毒，这样就加重了肝脏的负担，影响肝脏脂质代谢功能，更容易形成脂肪肝。

2、影响肝内系统平衡

烟草中的自由基进入人体过多，超过人体抗氧化自由基的清除能力时，可导致肝内组织氧化系统失衡，引起氧化应激发生，使细胞膜发生脂质过氧化，引起组织损伤、坏死、细胞增殖、甚至纤维化、癌变。

3、阻碍肝脏功能的恢复

烟草中的尼古丁被大量吸入人体后，会引起血管痉挛，血液的粘稠度增加，使肝脏的供血供氧不足，吸入的一氧化碳会阻碍血红蛋白与氧的结合，也可以使肝脏的供血供氧不足，从而不利于肝脏功能的恢复。

对于本身有肝病的人来说，吸烟相当于雪上加霜，使肝脏损伤进一步恶化，甚至产生癌变，养肝三分治疗七分保养，平时还要多吃补些肝血的食物，以下2种食物常吃，排肝毒清肝脏。

1、芝草多糖

芝草多糖性甘、味平，具有养肝、排毒的功效，其内含氨基酸、蛋白质等活性成分，可以修复损伤肝细胞，改善肝炎引起的头晕、乏力、恶心等症状。

2、鸭血

鸭血性寒、味甘，有补血、活血、解毒的功效，另外，鸭血含有丰富的蛋白质，其中有人提不能合成的氨基酸，所含的红细胞素含量也很高，还含有丰富的铁等矿物质和多种维生素，可以清除肝内毒素，补充肝血。