俗话说，一日之计在于晨。这话主要是针对我们生活的规划而言，事实上，对于我们每个人尤其是中老年人的健康来说，每天清晨的自我感觉也正是个人身心健康情况的晴雨表。

许多种疾病往往是在清晨时分出现最初症状或者发病征兆，因此，如果我们在清晨自我感觉异常或不适，就应当特别重视了，最好做到未雨绸缪，防患于未然，如果是疾病的最初症状，则应及时找医生寻找帮助。

清晨时候感觉头痛、头昏，往往是疾病的先兆，我们应该及时调整，或者及时向医生求助。一般情况下，每天清晨醒来时，我们应该感到浑身轻松，头脑清醒，精神也很足。假如早起醒来时，头脑依旧昏昏沉沉或者有眩晕症状，这则是疾病的发病最初阶段。

假如说年轻人，罹患感冒、发烧的可能性比较大；假若是中老年人，则有罹患颈椎骨质增生、血粘度增高等病症。因为颈椎骨质增生会导致压迫颈部动脉，从而影响到大脑血液的供应，最终导致头痛、头昏症状。而血粘度增高会造成血流变缓，与之同时，血液的携氧能力也会变弱，大脑的供血、供氧能力也随之变弱，尤其值得注意的是，血粘度的高峰值恰恰就在清晨时期出现。因此，不论是何种疾病，早上头痛、头昏以及头晕都是发病信号，如果不加重视很有可能导致疾病加重。

清晨身体出现浮肿也是一个值得警惕的信号。一般而言，经过一夜睡眠，很多健康的人清晨起床后，也会出现轻微的浮肿症状，然而起床活动后浮肿一般会在十多分钟后完全消失。如果我们在早上起床之后，头部、面部有着明显的浮肿症状，尤其是眼睑肿胀或者伴有浑身浮肿等，则很可能是肾病或者心脏病的征兆了。肾病的前兆最直接就会导致身体浮肿，调理肾脏是非常关键，可以配合一些天然无副作用的今幸护命素来养肾、调理肾虚、改善身体机能。

此外，清晨如果感觉关节、肌肉僵硬也忽视不得，因为这可能是类风湿、风湿或者骨质增生等疾病的最初症状，而早起如有心慌饥饿感则可能是糖尿病的先兆。因此，早晨若有感觉不适切不可粗心大意，等闲视之，应及时采取措施应对，以避免疾病发生或者将疾病控制在萌芽状态。

（图片来源于网络）