肾精可以化为肾气。中医理论是：肾气衰弱，老之将至；肾气衰竭，死之将至。肾气决定着人体的寿命。所以生命的长短，关键在于人体先天肾气的多少，以及后天对肾精、肾水的保养。

所以说，肾是先天之本，保护好肾，才能延年益寿，然而现实生活中，由于人们过度劳累、房事过频等诸多原因，导致肾虚的情况时有发生。

如果出现以下几种情况，就要注意了，很有可能是你的肾出现了问题。

一、眼部浮肿

清晨起床，眼睛干涩，当心，这可能是肾虚发出的信号。因为肾负责调“水道”，若肾脏不能够借助尿液的生成及时将身体内的毒素排除，那么说明肾的功能正在减退中。要想彻底消除这个症状，关键在养肾，肾养好了，才可以利水消肿。

二、脱发

也许你曾经拥有一头乌黑亮丽的秀发，可是最近他却渐渐失去光泽，变得干枯稀疏，即使用最好的护发用品也无法挽救头发，那么这时候你就需要考虑一下，这是不是同肾功能减退有关。

三、更年期提前来到

对于女性来说，如果在30岁左右就出现更年期的症状。那么就应该请中医来看看，是不是肾虚的问题。中医认为，肾主发育、生殖，肾虚的本质就是衰弱，会加快人衰老老化的步伐，会让你过早的步入更年期。

四、四肢无力、发福

也许最近你的食量并没有增大，生活也一切照旧，然而体重却在不停地上升。即便是你每天坚持运动，效果也不尽如人意。

这是很少有人会把肥胖和肾虚联系到一起。然而事实却是，你肥胖的罪魁祸首就是肾虚。浑身无力、四肢无力，也可能与肾虚有关。

五、口干舌燥

中医认为，身为水之本，肾虚会导致体内水分分布不平衡，因此，肾虚的人常会出现口干舌燥，同时伴有血糖升高等症状。如果出现这种情况，应注意检查血糖。

六、怕冷

办公室里的温度，别人觉得合适，可却会让你觉得寒冷；你穿的衣服总比别人多；平时一受凉就拉肚子，而且总觉得手脚冰凉。中医认为，这些现象都是肾虚造成的。