随之人们体力活动减少，运动减少，出汗也随之减少； 其实适当出汗能调节人体体温；出汗还能够帮身体排出代谢废物，预防皮肤病。因此，适当出汗对健康大有好处。

但是，有些人不活动也还是容易大汗淋漓，如果身体还有其他不适，常提示我们的健康出了问题，应该引起重视。

一、白天汗过多

无论是冬天还是夏季，即使是不活动或者只是轻微的活动，即使是天气热还是天气冷，自己都会出汗不止的话，有可能是气虚。这种情况，一般都会伴随着身体软弱无力、说话声较低沉、没有胃口、感冒等特点。

二、夜间出汗

有一些人会睡着睡着就流汗了，可是醒来后，汗很快就会停止，这也是种异常出汗，在中医上称为“盗汗”。一般情况下，也加出现盗汗的人，都会常常伴随着面部发红发热、手脚心发热多汗、心烦、失眠等症状，这是阴虚的变现。如果还伴随着胸痛、胸闷、咳嗽等，很有可能是胸部出现问题了，要早点去医院检查了。

三、额头出汗

一般额头出汗是因为暴饮暴食引起的，这种情况下身体会出现腹胀、口渴等；还有就是额头出汗过多，则会出现肢体沉重、全身虚脱、胃胀胃痛、恶心呕吐、身体发热等症状。这就是典型的内湿热症状，说明你的脾胃很不好。

四、心窝多汗

像这种异常出汗，一般多见于脑力工作者。常伴随着精神倦怠、食欲不振、失眠多梦、全身无力等症状。这是在中医中，可以解释为，心思过度、心脾受损所致的。

如何做到健康出汗呢？

【运动】

运动出汗在中医中是主动出汗的，对身体的好处非常之多。既可以强身健体，又可以改善睡眠与食欲，还能增加个人的气质与魅力值。

热天必备的止汗良方

茱萸茶—— 止汗补气

做法：

山茱萸、防风、黄芪各9克，研成粗粉末，放入纱布袋，水煎代茶饮，或用开水冲泡110-20分钟后饮用。

功效：

山茱萸针对肾阴虚盗汗有十分显著的疗效，黄芪有益气固表，利水消肿的功效，防风有祛风解表的功效。三药相辅相成，可共同起到补气虚、固表止汗的功效。

浮小麦茶——安神敛汗

做法：

30克浮小麦，茯苓、麦冬各9克，把它们研成粗末，装入纱布药袋，泡的时候可以放保温杯里，冲入600-800毫升沸水，旋紧瓶盖，20分钟后，就可以代茶喝。

凡由阳虚引起的自汗和由阴虚引起的盗汗者，浮小麦均适用。配上宁心安神的茯苓、以及清心除烦的麦冬，这款药茶就有养心、安神、敛虚汗的作用。

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