不要觉得只有女人们才担心自己过早的老去，其实男人们也一样，如果过早的老去，不只是容颜的苍老，最关键是身心疲惫，健康也会出大问题。因此男人们也需要抗衰老，那么男人如何抗衰老呢?难道和女人们一样，每天涂涂抹抹很多护肤品？男人抗衰老的方法当然不是这样的，抗衰老靠的是饮食!而首先就要先知道，有哪些食物不宜多吃，贪吃容易加速衰老哦。

1、含铅食品

像皮蛋这样含铅的食品，男人们要尽量少吃，因为铅会使脑内一些激素含量明显下降，从而造成神经质传导阻滞，影响智力发育障碍，痴呆、记忆力减退等，不仅如此，还会导致人的脸色灰暗，衰老加速。

2、腌制食品

腌制食品中还有大量的钠盐，长期食用，会导致盐分中的物质释放出亚硝酸盐，它又会与体内的一些物质发生生化反应，形成可以致癌的物质亚硝酸胺，这样不仅让男人易患上癌症，还容易加速人体的衰老。

3、油炸食品

油炸食品中的油脂会在男人体内变成过氧化脂质， 形成自由基， 从而会引起大脑早衰或发愣，直接有损于大脑的发育，也会损害皮肤，因此油炸食品只能适量摄取。

4、加工食品、冷冻食品

这些食品中一般会添加防腐剂、人工色素、漂白剂等有害健康的物质，男人如果经常食用，则容易在体内产生自由基，破坏细胞，即便一次摄取的只是少量，但是长期食用也会有不良的影响。

以上就是男人们最好别贪吃的食物，那么又有哪些食物能让男人们抗衰老呢？接下来小编就继续给大家介绍一下。

大蒜中丰富的营养成分,为大蒜的食疗提供了保证。大蒜挥发油中内含大蒜素，它是一种植物性广谱抗菌药，对很多细菌有较强的抑制作用；大蒜中的含硫化合物，能阻止脂肪代谢，对血脂过高有明显的防治作用；大蒜中的脂溶性挥发油能强制亚硝酸盐类化合物，降低胃、食道内的强致癌物质亚硝酸盐的含量；大蒜中含有较多量的抗癌元素硒，能使致癌物质失去毒性，通过消化道排出体外；大蒜中含有一种天然的络合剂能防止铅中毒；大蒜还能激发人体吞噬细胞的吞噬作用，加强人体的免疫功能。对于男人来说，大蒜是一味不可多得的抗衰老保健食物。

生蚝又叫“海底牛奶”，说的是它蛋白质含量高，在生蚝干，也就是蚝豉中体现更加明显。撇去生蚝性寒这一点不说——体质特别寒凉的人还是不太建议多吃，这也是大部分海鲜的通病，生蚝对于美容养颜、滋阴补血、补肾壮阳都有不错的效果。生蚝的含锌量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋肾强身。

山药的最大特点是含有大量的黏蛋白。黏蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，对人体具有特殊的保健作用，起到强健机体、滋肾益精的作用。山药所含的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的重要功能，适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者食用。山药口味软糯，可以补肾健脾，益智健脑。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。将山药制成山药粉，更便于食用，也利于营养吸收。

秋葵又名黄秋葵，口感脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特。秋葵含有丰富的维生素和矿物质，秋葵中还富含的锌和硒等微量元素，秋葵中富含黄酮(比大豆子叶所含黄酮高)，具有调节内分泌、抗衰老等功效，其补肾作用与化学药物不同(药物主要作用于局部)，它是通过全身的调节(抗疲劳、增耐力、促血液等)而逐步发挥作用，故其作用更温和持久，无副作用。 另外，黄秋葵还有助消化，护肠胃的作用，其中含有的黏性物质可促进胃肠蠕动，有益于消化。