相信有很多人都在为自身或者亲人的高血压所困扰，高血压是以体循环动脉血压增高为主要特征的一组临床综合征，平时的环境因素或生活习惯往往是使人得上这种病的主要原因，患者们通常会有头晕、头疼、疲劳、心悸等病状。

这些碱性食物是高血压的“克星”，坚持吃点，血压平稳身体好

山楂素来被誉为长寿食材，不仅营养丰富，同时还具有极高的药用价值。被称为降低血压和胆固醇的“小能手”，有较持续的降压效果。

红枣中富含的环磷酸腺苷，不仅能增强心肌收缩力、扩张血管。还可以改善心肌营养。大枣中的低聚糖、果糖、葡萄糖和酸性多糖对肝脏有保护作用，高血压人群可以长期食用红枣，对身体很好，对肝脏也很好。

莲子有助于清热祛火，含丰富的脂肪、蛋白质等微量元素、荷叶碱等成分，还可以帮助扩张外围血管，有助于降低血压。