现代人有很多都有湿气重的情况，由于平时的不健康的习惯，导致湿气进入人体，无法排出。常言道：湿气不除百病生。湿气是让人们陷入亚健康状态的罪魁祸首之一，中医师也认为湿气岁不是病，但是比一般的病更难缠。所以，不想让湿气被加重，就别再这个“时间点”洗澡，很容易让湿气进入人体，很多人却还在这么做！

洗澡是人们经常要做的事情，有的人每天都会洗澡，有的人会隔一天再洗，这都是个人的习惯。如果人们不洗澡的话，就会浑身难受，身上也会发臭。所以，洗澡不仅是清洁身体，也是可以缓解人体疲劳的事情。不过，在洗澡的时候，也是要把握时间点的，在不正确的时间点洗澡，也容易让湿气进入人体。

在晚上9点以后洗澡，湿气是比较容易入侵人体内的。因为，到了晚上，人们的身体阳气会逐渐减弱，抵御能力也会下降，同时毛孔会放松张开，洗澡产生大量湿气就容易进入到体内。所以，不想被湿气缠身的话，就尽量在9点前洗澡，同时也要把握好洗澡的时长，保持在15分钟以内是最好的。

最佳洗澡时间是在晚上9点之前，或者是早上过后，这时间段阳气最充足，湿气不会容易进入的体内，毛孔紧闭，湿气自然难于进入人体。洗澡后，身上会带有湿气，尤其是头发上，所以洗完澡后一定要吹干后再睡觉，不然会头疼，并且湿气也会加重。除了减少吸入湿气的机会，还要从饮食上加以调整。祛湿食物常见的有薏仁、红豆，把两者食材加在一起，可以更好地发挥它们的祛湿功效，建议搭配食用，这样能够加快体内湿气的排出。

红豆薏米可以促进体内的血液循环及水分代谢，利尿消肿，平时可以适当的吃一吃，提高新陈代谢，健脾健胃，利于排毒排湿气。有明显的利水功效，把体内的湿毒排出去，防止湿气淤积。既可健脾祛湿，还对湿气引起的湿胖有一定的帮助作用。