现在大部分女生其实都很瘦了，但是，太瘦不符合标准体重的身体也是不健康的。可以趁夏季增增肥。毕竟身体健康才是最重要的。

身高体重指数这个概念，是由19世纪中期的比利时通才凯特勒最先提出。它的定义如下：

体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）

EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86

有的人太瘦，需要适当增胖，以改变BMI指数（即身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。

皮肤多皱褶、肌肉纤弱的形象，使自己变得丰满匀称，结实健美。人过瘦，会弱不禁风，体质差，易患各种疾病。人瘦故然原因很多，如遗传性、 病理性等。但不管什么原因，都会与膳食不当有关系。多数人是由于某些营养缺乏或比例失调而引起过于消瘦。因此，过瘦的人要做饮食营养调理，使之健美。

脂肪是人体细胞中的重要因素，是堆积在人体内以备消耗的燃料，如果脂肪摄入不足，当体内热量不足时，就消耗体内肌肉，所以缺乏脂肪的人就消瘦。因此，消瘦的人就要增加脂肪的摄入量，可多选食动物脂肪，如奶油、肥肉、牛油、猪油、动物肉皮等。

蛋白质是构成人体组织最基本的成分。人体内蛋白质每天都要进行更新，一部分分解以后排出体外，因此要及时不断地进行补充。如果摄取的食物中蛋白质不足，就会引起人体的消瘦。因此，消瘦的人要增加蛋白质食物，如多吃一一些各种鱼、肉、动物内脏、禽、蛋、奶，渐渐就会增胖。

糖是人体器官时刻不能缺少的养料。如果食物中糖分供应不足，就会引起消瘦。所以按需要的热量调整食物结构，增加主食数量，除多食蛋白质外，并可多食含淀粉、糖分高的食物，如五谷类、豆类、根块类植物(如土豆、毛芋头、木薯、竹薯、荸荠、菱角等)。多吃蜂蜜和各种水果，甜味重，可增加糖分，特别是南方水果，如龙眼、荔枝、香蕉、芒果等。

为了刺激食欲，烹调加工时可增加辛辣食品，如辣椒、姜、蒜 葱以及虾、蟹等，可使人多进食。

祝瘦瘦的男神，女神们增肥成功。胖胖们也可以留言互相帮助，给他们多提建议哈！

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