我国是烟草生产大国，烟民人数在全球也是屈指可数的。据不完全统计，截止到2015年，中国男性烟民的数量达到2.5亿左右，居世界第一位。虽然爱吸烟的人都知道，烟草给我们的身体带来很大的危害，但是很多人还是吸烟成瘾。久而久之，我们的肺部就会受到很大的损害，会引发肺炎、肺癌等严重疾病。

长期抽烟戒不掉？这些食物要多吃，帮你排出肺部烟毒不惹癌

吸烟的人喝些鱼腥草茶，能减轻吸烟带来的危害。鱼腥草茶又有利尿作用，故又可用于尿路感染、尿频涩痛等症状。鱼腥草具有良好的清热解毒作用，用于大叶性肺炎、急性支气管炎及肠炎、腹泻等疾患，颇有疗效，每天取一点来泡水喝，能清肺热，解烟毒。

很多人可能都没听说过玉竹，它是一种草本植物的根茎，对肺部的滋养作用非常好，有利于烟毒的快速排出。玉竹早在《神农百草经》中就已经别列为上品了，天然的玉竹片，可以用来泡茶、熬汤，常喝给肺部“洗个澡”。

经常抽烟喝酒的人每天应该吃几颗黑枸杞，它含有丰富的花青素，能帮助抗衰老，帮助排出体内的毒素。增强人体的抗病排毒功能，让人更加健康。

荸荠

相信大家都吃过这个东西吧！它不仅可以生吃还可以煮着吃，它有清热解毒，抗菌消炎的功效。而且它的营养很丰富，含大量的蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷和碳水化合物，是一种不可多得的两用食物！

苦荞茶

苦荞茶它其中有一部分的物质，对于烟毒尼古丁有抑制作用，就是一种甘温之品，可养我们人体阳气；还含有比较的丰富的蛋白质和糖，生热暧腹，增强我们自己的抗寒能力，还可助消化，去油腻。能预防吸烟引起的，慢性咽炎和肺癌。

红茶

因为茶叶中具有大量的茶多酚，对于抗癌抗氧化的作用是非常明显的。同时经常饮用红茶，也能够有效的清除体内过多的尼古丁，有效的预防肺癌的发生！

葡萄

葡萄能够加强体质，进步抵挡疾病的免疫力、能缓解因吸烟惹起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。葡萄还有助于加强肝脏功用，长期吸烟的肺部积聚大量烟毒，肺的功用减退受损。