高血压的“天然克星”来了，每天吃点，帮你快速降血压还无副作用

育儿 05-27 来源： 祺和堂食疗养生

高血压病目前仍然是一种不可逆的慢性疾病，高血压的一般治疗采用平时注意劳逸结合，保证足够睡眠，参加适当的体力劳动、体育锻炼等，并且注意饮食以低钠、低脂肪为主，并且避免摄入含胆固醇过多的食物，戒烟等这些措施，同时根据病情合理使用降压药物，以使血压维持在正常或接近正常水平，防止病情进展以致心脑血管疾病发生。

高血压的“天然克星”来了，每天吃点，帮你快速降血压还无副作用

每天吃两次紫薯可以降低血压，其效果与吃燕麦一样好，且不会导致身体发胖，适合体重超标的高血压患者。紫薯可以带皮烤熟食用。油炸薯条或薯片不利健康，因为在高温油炸过程中，很多营养成分遭到破坏。紫薯虽好但缺少蛋白质和脂肪，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃。

天麻有降血压的作用。天麻能治疗高血压，久服可平肝益气、利腰膝、强筋骨，还可增加外周及冠状动脉血流量，对心脏有保护作用；天麻能降低血压，减慢心率，对心肌缺血有保护作用。

草莓中钾含量也很高，吃一斤草莓即能满足成人每天钾需要量的1/3，而钾有降低血压的作用，草莓含有丰富的抗氧化剂，可通过放松血管内皮组织来降低人体血压。放松内皮可使动脉脉路扩大，压力减小。因此，草莓是适宜高血压患者选择的水果。

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