人的血管就像是下水管道，时间久了就容易堆积些垃圾，如果不及时清理，长时间下来就容易导致血管堵塞，引起一系列的血管疾病。所以平时多吃一些有助清血管的食物，能很好的预防心血管病的发生。下面我们来看看哪些食物能帮助血管清理垃圾。

血管越来越堵？它是血液的天然“清洁工”，常吃点，远离血管病

菠菜中含有丰富的维生素，如胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。尤其是菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质，可以促进血液循环，增强新陈代谢，经常吃菠菜，就可以大幅降低中风风险。

蒲公英能调节神经，扩张血管，疏通经络，是日常很不错的养生茶饮，蒲公英的根泡茶喝味道香醇，入口回甘。

绿茶富含丰富的硒元素，每公斤含硒量150μg，常饮用绿茶补硒能清除血液和血管中有害物质，改善动脉硬化、消除脑血栓和心肌梗塞，同时降低血压、血脂。