生活水平提高了，大鱼大肉早已是餐桌上再普通不过的食物，吃多了高脂、高糖、高热量的食物，高血脂也成了40岁人的标配。远离高血脂，饮食上一定要多注意，多吃这些天然降脂的食物，不仅能够帮助降脂，还能达到防病养生的效果。
高血脂的“天然克星”终于来了，坚持每天吃点，血脂稳降不反弹
菜花其脂肪含量低、膳食纤维含量高，非常适合高血脂人群食用。此外它还含有多种微量营养素，对抵御癌症发挥了强效作用。需要注意的是，菜花含有的维生素是水溶性的，所以为了避免营养成分流失，最佳的烹饪方法是：避免用刀切改用手撕；避免长时间炖煮，而要用旺火煸炒、或蒸熟。
红薯中含有大量的胶原跟粘多糖物质，可以保持血管弹性，还可以维护关节润滑，对于防止肝肾结缔组织萎缩有很大效果。而且红薯还可以预防心血管系统的脂质沉淀以及动脉粥样硬化，促使皮下脂肪减少，是有效的降血脂食品。
山药中的多巴胺，具有扩张血管，改善血液循环的功能。改善人体消化功能，增强体质，它可以降低胆固醇，还能够清理血液垃圾。
| 留言与评论（共有 0 条评论） |
