糖尿病是典型的病从口入的疾病，随着生活水平提高，人们饮食也开始肆无忌惮，于是糖尿病就依靠乱糟糟的饮食赖上了人类的身体，一辈子挥之不去。得了糖尿病，吃就成了患者最大的心病，从以前什么都能吃，到现在什么都不能吃，很多患者心理都接受不了这个事实。但是，若想控制血糖，治疗糖尿病，必须忌口。

饮食是糖友们应当控制的一个方面，很多的食物都对控制血糖很有帮助，在做好坚持运动的前提下， 很多的食物不仅不会对血糖产生较大波动，甚至还有降低血糖和防治并发症的作用。坚果就是糖友们很不错的食疗选择，常吃一些坚果来加餐，真正堪称完美。它被称为“糖尿病”的克星，每天坚持吃一点，把血糖吃下去！

糖尿病的天然克星终于来了！坚持每天吃点它，血糖缓降不升高

糖尿病人吃紫甘蓝好处多多！紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝，俗称紫包菜，具有利尿、降低胆固醇等多种功效，对糖尿病人来说是非常有益的蔬菜。期研究发现，紫甘蓝菜嫩芽可能改善第二型糖尿病的胰岛素阻抗，另外，一颗甘蓝菜约含7.8克的纤维质，而足够的纤维摄取可以延缓饭后血糖上升、促进血脂肪的代谢。

铁皮石斛

铁皮石斛是一种名贵的中药材，具有降低血糖血脂的药理作用，生活中常吃石斛不仅可以增强胰岛素活性，同时能显著降低血糖水平，使血正常。对于糖尿病患者来说，每天适量的吃一些，对病情有很好的缓解作用，是非常健康的保健食材，还能降低血胆固醇和甘油三脂。

黄瓜性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。现代药理研究表明，黄瓜含糖仅1.6％，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者，每天食黄瓜100克，大有稗益。