男人体内的雄性激素是非常重要的一个激素，正是因为有了它，男人才会拥有男人的体征。男人的雄性激素一般会到35岁后，开始逐渐减少，这时候如果不及时补充，很有可能导致男人衰老加速，还会引发很多与男人衰老有关的疾病。因此，对于雄性激素的减少，男人们一定要引起高度重视。那么如何知道自己体内的雄性激素缺乏了呢？这里我就具体介绍下男人们体内雄性激素缺乏，身体会有的4类症状。

1、躯体症状

雄性激素一旦缺乏，从男人的躯体就能看出来。比如脱发，甚至秃顶，容易失眠、身体乏力、食欲不振、骨骼及肌肉经常酸痛、皮肤起皱纹、身形肥胖有大肚腩。

2、心血管方面的症状

男人的雄性激素减少了，心血管机能也会减退，这时主要表现为心悸、阵发性潮热、面红、多汗等。

3、男人性能力方面的症状

男人体内的雄性激素减少，会让男人在性生活方面的欲望减弱，出现性功能障碍等

4、精神心理症状

雄性激素缺乏，男人情绪会变的极不稳定，易生气，爱发怒，总是悲观，做事没有兴致，注意力也难以集中，容易健忘等。

以上就是男人雄性激素缺乏后，身体会出现的4方面症状，一旦发现了就要及时补充了。那么如何补充呢?饮食调理是首选，接下来我就介绍一些能补充雄性激素的天然食材，男人们平时不妨经常食用哦。

生蚝中含有较丰富的微量元素锌，为男人所需的重要营养成分之一。西医验证它是含锌最多的天然食品之一(每百克蚝肉含量高达100mg)，也就是每天只吃2-3个，就提供你全天所需的锌。生蚝的“潜功能”大家都就不用多言了，在餐厅里点生蚝，餐桌上的男士必定收到几道暧昧的笑容。从中医角度生蚝通水气，滋润肺部，利于肾水。

秋葵以及黏性物质具有补肾填精的作用，特别适宜患有前列腺疾病、肾虚的患者，是一种适宜的营养保健蔬菜。秋葵含有特殊的具有药效的成分,能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，享有“植物伟哥”之美誉。

在我们国家的东北长白山，鹿茸是一宝，它不是植物，而是梅花鹿的角。雄鹿的嫩角没有长成硬骨时，带茸毛，含血液，是一种贵重的中药，鹿茸壮肾阳，益精血，强筋骨，对于男人有很大的益处，通常将它拿来煲汤或者泡酒。

对于桑葚，我们并不陌生，这是我们常吃的一种水果，它的营养价值是非常的高的，含有维生素、钙、磷、钾、钠等多种微量元素。桑葚既可以吃鲜食，还可以入药，具有养肝固肾、乌发明目、健体美颜、健脾胃，助消化、防癌抗癌等神奇功效，是老少皆宜的纯天然圣果。桑葚与枸杞子或何首乌配用，可治肾虚、须发早白、眼目昏花等。贫血、慢性肝肾疾病者亦可常服桑葚或桑葚蜜。