我们中国文化里面，最离不开的就是--酒文化；
好朋自远方来，为表示热情，也都离不开一桌宴请与豪饮；
拿下合同，为了向下游公司表示感谢，没有把对方“喝好（倒）”那就代表不够尽兴；
所以，导致了许多朋友都不太注意生活日常当中的“养肝、护肝”；
相信大家都有过“容易疲劳”的现象，这是为什么呢？这是一种信号，告诉我们：我们的肝已经累了。
下面，大家花1分钟的时间，学习一下如何保护它的方法：
颈部转动
为了降低神经衰弱，缓解我们肌肉疲劳，在保持脑子清醒之余，还能大大保持供应大脑的血氧；特别适合在工作保持太长时间的固定动作。
掂脚尖
看似简单的动作，却可以让我们达到滋水、养肾的效果。
转动眼球
保持我们头部的静止，眼球逆时针10圈，然后再顺时针10圈，长久下来，不仅可以保护视力，并且能缓解眼睛的疲劳。
养肝的三大办法
1、护肝操
在每天睡觉之前，都可以做几遍
揉腿肚：两个手掌夹紧小腿肚的一侧，揉动。
2、压护肝穴
足三里穴位于我们小腿的上部，用我们手掌轻轻拍打刺激，效果非常好。
3、喝枸杞菜汤
枸杞菜汤是我们日常经常会看到的，看似简单，可是却有改善我们肝的作用，起到“清肝明目”的效果。
最后总结：无论方法如何奇效，都是离不开保持一个良好的作息习惯，要远离熬夜，每天晚上控制在11点前深入睡眠，才能达到一个排毒的效果，让身体减轻负担。所以，10点半上床睡觉，远离手机，心情平稳，不要贪恋黑夜。
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