随着人们生活水平的提高，现在的人们越来越讲究养生，追求较高的生活质量。随着人们饮食水平的提高，热量过剩，人体内的油脂和脂肪就容易在体内累积，甚至出现肥胖和毒素过多的情况，进而导致机体发生许多疾病。究竟吃哪些食物可以帮助消除人们体内的油脂，进而排除毒素呢?

这些食物可以帮助你消除体内油脂，排出毒素，看看你家厨房有吗？

冬瓜

冬瓜中钾的含量比较高，钠的含量比较低，具有非常明显的利尿和通便作用，有助于肺、肾毒素随尿液而排出，并且有利于缓解便秘；同时，冬瓜性凉，有清热解暑、利水、清痰、解毒的功效，特别是对于酒精中毒和鱼类中毒的情况，吃冬瓜有特别好的效果。另外呢，冬瓜做汤比炒食的排毒效果更好。

大蒜

大蒜是目前我们已知的天然植物中抗菌作用最强的一种，它能温中健胃、消食理气。大蒜中的大蒜素是一种广谱的抗菌素，可有效拟制和杀死引起胃肠疾病的细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。同时，大蒜还能刺激人体的免疫细胞，起到吞噬体内垃圾的作用，因此是一个不折不扣的排毒明星。

苦瓜

苦瓜清热解毒，能泄去心中烦热，排除体内毒素。苦瓜最好的吃法是凉拌，凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。如果用清炒的方法，会使这些维生素在清炒的过程中大量丢失，而且清炒后油的含量比较高，人们食用后会摄入较多的油脂，不能起到清凉败火的作用。此外，日常中用苦瓜干泡水喝也大有裨益哦

胡萝卜

胡萝卜中不仅含有较为丰富的胡萝卜素，其还能在一定程度上增加人体的维生素，且其含有大量的果胶，一旦与汞进行结合后，则能够有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除，所以往往也被人们认为是较为良好的解毒食物。除了胡萝卜，例如白萝卜、小萝卜等等也具有上述功效。都可以常吃。

以上四种也可以说是春夏最适宜的食物了，你家有常吃吗？