肾虚不算病，但是肾虚的男人很尴尬。对于一个男人来说，这也是一件十分丢脸的的事情。现代很多人都有不良的生活习惯以及饮食习惯，所以导致肾脏功能损坏。甚至有一些人出现了肾早衰的情况，所以想要挽回身体的健康，就应该养成一个良好的饮食习惯和生活习惯。肾虚的男人，身体不会说谎，这3个地方发黑，有可能你真“虚”了！

1.耳朵发黑

耳朵与肾脏有很大关系。医认为：肾开窍于耳及二阴，《内经》云：“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣”。如果耳朵变黑则是肾气衰败的迹象，这类人群多半还有怕冷、阳痿。

2.指甲发黑

如果指甲有乌黑淤滞，说明气血不能充分地流到末梢，并且末梢经络有可能已经出现了堵塞状况。指甲上发现一些白斑则可能意味着，气血不足，不能维持正常的末梢微循环，内脏本身也从其表面的微循环开始“缺气少血”了。而这就可以认为是肾虚的表现。

3.黑眼圈

眼圈发黑、脸色晦暗，则表明他的肾脏负担太重，使得身体里的水分排不出去，从而形成了"熊猫眼"。

治疗肾虚应该以温补为主，服用温补的药材，容易导致身体燥热，食物则不会出现这种情况，达到补肾不伤身的效果。

俗语说：“君行千里，莫食枸杞”，就是说枸杞有激发性功能作用。在平时泡水的时候的可以放几颗枸杞，它具有补肾养肝的作用，对女性也有养颜的作用。尤其是中年肾虚的男人，在平时多喝枸杞是有很大的好处的。

生活中多吃些核桃,不但可以增强大脑的记忆力,还可以补充身体里面所缺的肌醇。另外对于男性朋友还有补肾固精的神奇功效,在我们生活中也常被很多朋友作为补肾的佳品。

桑葚色黑而紫，性味甘寒，既具有补肝益肾的功效。另外桑葚中含有较多的锰元素，它能提高酶的活性，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，经常长期食用桑葚有良好的壮阳效果。

现代社会人们生活压力大，男人肾虚也是较为常见的问题了。那么当男人出现肾虚的时候该怎么办呢，有些人放任不理，这样的不正确的。生活中还有更多的补肾食物，男人们不妨多吃吃。

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