身体有五脏，人有五官，眼睛、鼻子、耳朵、嘴、皮肤。如果可以打开这五官的主动排毒能力，就能够开5窍，提高抵抗力。
1、眼睛
人的五脏六腑精气都会上升到眼睛，眼和全身经络相通，一旦眼睛太疲劳，就会连累五脏六腑。番茄医生建议，眼睛累了，可以用温水敷敷眼睛，以每天早起床洗脸，双手揉揉眼睛20-40次，然后温水擦洗脸部和眼睛周围肌肉。
富含维生素C的食物有西红柿，以开水烫洗去皮，每日早晚空腹吃一个。适用食物西红柿、红枣。
2、嘴
人老了，动动嘴可以锻炼大脑。以少吃多餐，缓解老年人消化机能减退和心功能减退，一次不吃太多，建议每餐7-8分饱，将3餐分成4-5餐来吃。早晚起床，叩齿30次，坚持可以坚固牙齿，减少患牙病风险。
3、鼻子
鼻子健康与脾胃疾病有关。番茄医生提醒，防止鼻病，改善局部血液循环，预防面部神经麻痹，可以按摩迎香穴20-40次。
4、皮肤
多喝水，少吃油炸食物，可以利尿排毒，消除感染。体内废弃物需要排泄渠道，除了尿道、肛门以外，主要是皮肤汗液排泄。为了保持体内毒素尽快排出，还要少吃油炸，增加花生油、芝麻油，多摄入维生素B食物，花生、瘦肉、坚果；产气排泄食物，韭菜、萝卜、洋葱等。
5、耳朵
观察耳朵形态、纹路、颜色变化发现健康问题。因为耳朵和全身穴位相连，常按摩耳朵可以促进血液循环，按摩耳垂、耳廓或风池穴。还要适当摄入富含钙、铁、锌食物，对于改善内耳供血，预防听力机能减退，扩张微血管都有帮助。
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