女人补气血不一定要吃肉,这些食物也能养气血,价格还便宜

气血不足,是很多女人的通病,轻则会经常性出现头疼脑热、腰酸背疼;严重的话,可引起一些如月经不调、子宫肌瘤等妇科疾病,尤其是不孕。很多人一发现自己气血不足,就使劲补气血,但结果反而适得其反。其实生活中,很多食物都具有补气血的功效,平时多注意吃就可以轻松调节好气血。

女人补气血不一定要吃肉,这些食物也能养气血,价格还便宜

银耳,味甘、淡、性平,具有滋阴润肺、益气和血之功效。现代研究发现银耳含有多糖类物质,对预防衰老有所帮。银耳的主要成分为10%植物性胶质蛋白质、70%的矿物质,其中又以钙质含量最高。

现代药理研究发现,红枣中含有较多的蛋白质、氨基酸、糖类、有机酸、维生素A、维生素B2.维生素C、P 等,以及微量元素钙、磷、钾、铁、镁、铝和大量的环磷酸腺苷等。在保肝、健脾、降低胆固醇、升高白血球、抗过敏等作用。

海带含碘、铁、钙等各种人体所需要的多种元素,最重要的是含铁丰富,人体血液缺铁会出现热量少,体温低的情况,因此秋冬多喝海带汤,可以有效的御寒保暖。缺少气血的女性可以多吃海带。

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