气血不足，是很多女人的通病，轻则会经常性出现头疼脑热、腰酸背疼；严重的话，可引起一些如月经不调、子宫肌瘤等妇科疾病，尤其是不孕。很多人一发现自己气血不足，就使劲补气血，但结果反而适得其反。其实生活中，很多食物都具有补气血的功效，平时多注意吃就可以轻松调节好气血。
女人补气血不一定要吃肉，这些食物也能养气血，价格还便宜
银耳，味甘、淡、性平，具有滋阴润肺、益气和血之功效。现代研究发现银耳含有多糖类物质，对预防衰老有所帮。银耳的主要成分为10%植物性胶质蛋白质、70%的矿物质，其中又以钙质含量最高。
现代药理研究发现，红枣中含有较多的蛋白质、氨基酸、糖类、有机酸、维生素A、维生素B2.维生素C、P 等，以及微量元素钙、磷、钾、铁、镁、铝和大量的环磷酸腺苷等。在保肝、健脾、降低胆固醇、升高白血球、抗过敏等作用。
海带含碘、铁、钙等各种人体所需要的多种元素，最重要的是含铁丰富，人体血液缺铁会出现热量少，体温低的情况，因此秋冬多喝海带汤，可以有效的御寒保暖。缺少气血的女性可以多吃海带。
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