其实，在生活当中，女人一旦进入了更年期之后，就会经常的出现月经失调，失眠多梦或者是脸上长斑等情况。而且严重的话还有可能会引起贫血的情况，那么出现这些情况的时候，女人平时吃什么调理身体比较好呢？其实如果女人象要身体衰老的慢一点，肌肤水能的话，可以尝试一下多吃这6种食物，快来看看有哪些吧！

女生贫血吃什么好? 常吃这6种食物，可以慢慢把血补回来！

黑豆中含有非常好的蛋白质，而且对肾脏也有着很好的保护作用，对于女人来说的话，平时多吃一些黑豆是可以保持很好的气色状态，这是因为豆类的食物对皮肤还是气血来说，都是有着很好的帮助，而且黑豆对于不想也是有着非常好的效果。

莲藕是一种生熟都可以吃的食物，具有清热凉血，止血化瘀的功效。尤其是对于女人来说，平时生活中适当吃些莲藕是可以保健康的。但是，并不是所有的女生都可以吃莲藕的，比如说宫寒、体质比较差的女生都是不建议吃莲藕的。

黑木耳是一种含铁质比较高的食物，对于贫血的朋友来说，是非常有营养的食物。这是因为大多数贫血的人都是因为身体摄入的铁物质不足而导致的，所有我们可以在平时三餐中，多加一些含铁物质比较多的食物，可以从饮食中调理贫血的情况。

红枣是大家公认的补血佳品，这是因为红枣中含有的一种物质，对人体的新陈代谢有着很好的调节作用，是可以让新细胞快速的生成，然死去的细胞消失，但是红枣最主要的还是可以起到增强人体的骨髓造血功能。

黄花菜的含铁量是非常大，比我们都熟悉的菠菜还要高出20倍，而且黄花菜除了含有丰富的铁物质，同时还含有丰富的维生素A、B1、C、脂肪以及蛋白质等营养素。

甘蔗中含有各种的营养物质，但是其含有的铁物质含量是最多的。其含铁物质是位居各种水果之首的，也正是因为这个原因，在民间才有了甘蔗补血的美称。但是因为甘蔗是寒性食物，所以女生在经期的时候不建议吃的。