雌激素对于女人非常重要，它的正常与否，会关系着女人身体的健康和年轻程度。如果成年的女性，雌激素低于正常水平，那么身体就开始处于衰老的状态，首先就是卵巢功能衰退了，从而很有可能导致女人提前绝经，出现更年期综合症。结果女人不仅变成了“黄脸婆”，没有了“女人味”，还会让育龄的女人无法怀孕。因此，女人一旦发现自己体内的雌激素缺乏了，就要及时调理了，尤其是饮食上，一定要改掉一些不良的饮食习惯。这里小编就介绍些雌激素缺乏的女人不能吃食物，女人们平时一定要多注意哦。

1、少吃辛辣之物

辣椒、胡椒、花椒、大蒜等辛球食物能刺激大脑皮层兴奋，使本已兴奋的神经系统进一步亢奋，同时又会伤津耗液。从加重烦躁激动，潮热出汗等症状

2、少食提神之物

如咖啡、浓茶、巧克力等食品有刺激神经兴奋的提神作用，饮用后会加重失眠，造成晚上睡不看，白天又没精打采的恶性循环，这样会加重内分泌失调，雌激素会越来越缺乏。

3、少食油炸之物

凡是经过油中煎炸或高温烤炒的食品，如油条、炸猪排、炸牛排、炸鹌鹑、烤羊肉串、烤鸭、炒花生、炒瓜子、炒香榧子等，食用后会损伤阴液，加重内热之症，使口干咽燥、手足心热等更为突出。从而加速女人的卵巢早衰，更年期会提前到来。

4、少食热性之物

热性食品如狗肉、羊肉、牛肉(包括五香牛肉干、咖喱牛肉干）、虾、桂圆、荔枝、橘子等热性食物食用后会加重内热，出现烘热、失眠、口渴等一列系内热症状。导致女人更容易发生卵巢早衰。

以上就是女人雌激素不足，需要少吃，甚至忌口的食物，那么平时又该吃些什么补充雌激素呢。这里我就继续给大家介绍下

1、大豆及豆制品

最为常见的植物雌激素就是大豆异黄酮，主要分布在像大豆、黑豆、绿豆等豆科植物中，这种激素的结构与女性体内的雌激素的结构类似，可以起到补充雌激素的作用，可以说大豆异黄酮是女性体内雌激素的调节器。临床研究表明，异黄酮可减轻包括潮热在内的更年期症状，并且还能降低心脏病的风险以及改善皮肤状况。因此女性会受到大豆食品的吸引是可以理解的。

2、百合茯苓

百合，常食有润肺清心的作用，可以解毒、理脾健胃、利湿消积、滋阴补水、宁心安神、促进血液循环等功效。茯苓含蛋白质、卵磷脂、胆碱、茯苓多糖等有效成分，能够增强机体组织的生理活性，促进人体免疫系统功能，诱生和促诱生干扰素和白细胞调节素，减轻放疗与化疗的副作用，且能够保肝降酶，延缓衰老，美容养颜。百合茯苓搭配一起食用，可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。

3、蜂王浆

蜂王浆类还有植物雌激素，可以为女人补充雌激素，除此之外，蜂王浆中还含有丰富的营养元素，其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养，满足生理需要，但是乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺癌、子宫肌瘤、子宫息肉等患者别吃多了，否则会加重病情。

4、当归

当归既能补血，活血，又能调经，当归是妇科之圣药，常用于治疗女性血虚或血虚导致的月经不调，痛经，经闭等症状。女性发现自己身体内的雌激素明显减少时，可以从药店买来一些当归，每天放10克左右泡水喝，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素，不到一个月就可看到明显效果了。