女人的卵巢是很重要的器官，它不仅担负着身体激素的分泌，还起到生育的功能。如果女人刚过30岁，卵巢就早衰了，那么女人无论从体貌上，还是从健康上都会大受影响。比如原本面若桃花的脸庞会变得暗黄憔悴，身体各个机能也开始衰退，尤其是在育龄期的女人无法怀孕，最终会导致女人绝经。可见女人一旦发现自己卵巢早衰了就要及时调理了，那么女人如何发现自己的卵巢早衰，有可能绝经呢？这里我就先从身体的4种变化来给女人们介绍下，这些变化很有可能就是绝经前的信号哦。

1、月经紊乱

绝经前，月经开始出现紊乱。比如月经的周期延长了，或者间隔的时间长了，由原来按月来，变成了2-3个或者更长的时间才来，几个月后又开始恢复正常。也有的女人月经量越来越少，最后完全停止。

2、经血外观变化

经血的颜色也会变化，由以前的暗红，颜色变浅，成了粉红色，甚至还会发黑，里面夹杂着血块。经量有的会逐渐减少，有的时候出现量又突然增大。每次行经的周期也变的不规律了，有的逐渐变短，而有的则经期延长，多则可持续10天。

3、面部潮红发热

一般绝经前的女人，从胸部开始，向上蔓延，有燥热感，脸色会出现明显的潮红，同时可伴有头晕、眩晕，且程度不一，有的限于面、颈部发红，但也可能很频繁而严重。

4、神经系统失调，精神不良

女人绝经前，神经系统出现紊乱，肢体容易麻木，尤其在网上腿子容易抽筋。下肢常有沉重感，还有小肚子痛，心慌、，头痛、头晕，失眠。情绪也变的极为不稳定，爱生闷气，好发脾气，有时悲观多疑。

以上就是女人绝经前，身体可能会有的变化，一发现最好能及时调理。那么如何调理呢？饮食调理是首选，这里小编就具体介绍一些小食材和食疗方法。

1、核桃芝麻丸

胡桃仁，黑芝麻略炒各50克，桑叶50克，捣成泥作丸，每次服10克，一天2次。核挑相传是汉代张骞由西域引来种成，得名胡桃。胡桃仁除含有40~50%的高级脂肪油外，还含有多种微量元素，如钙,磷、铁、胡罗卜素、核黄素等，具有壮腰补肾、润肠通便等作用，尤其是含有维生素E，故具有抗衰老作用，其营养价值，比鸡蛋或牛奶更高。亦含有60%脂肪油、维生素E，桑叶能清热润燥通便。核桃芝麻丸能治失眠多梦,健忘、便等多种症候。

2、百合茯苓

百合可以解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。茯苓含有丰富的茯苓多糖、维生素、硒等微量元素，能增强人体细胞和体液的免疫功能，白茯苓中含有一种叫白茯苓聚糖的成分，它有很明显的抗肿瘤的作用。而百合配上茯苓对于女性来说，营养价值更高了。可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。

3、母鸡炖山药

母鸡1只，去毛及内脏，在腹腔内放黄芪30克,党参15克,山药15克,红枣15克,在药面上浇50克黄酒，隔水蒸熟，在1~2天内将鸡肉食完。母鸡有补虚的功效：黄芪、党参、山药补益脾胃，大枣补血，黄酒活血。故本食谱对身体虚弱、消化不良、瘀血腹痛、经血不畅等症均有作用。

4、乌豆双红汤

乌豆取50—100克，红花50克，红糖30—50克。将黑豆和红花置于锅内，加清水适量；隔水炖至黑豆熟透，去红花，放入红糖调匀即可食用。