每个女人都想要洁白如玉的皮肤，人总是抵不过时间的消逝，到25岁的时候，皮肤就开始进入衰老期，皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现。于是，很多女人就不停地寻找能够拯救自己皮肤的护肤品，最后就只能便宜了商家，可怜的皮肤却还在走下坡路，毛孔粗大、皮肤粗糙等各种肌肤问题一直在困扰着女性。玻尿酸对女人来说，具有很好的美容功效，其实想要让皮肤获得更多的玻尿酸，不仅是通过护肤品，有很多食物也被称为“天然的玻尿酸”。下面一起看看吧！

百合

百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、镁、锌、硒、维生素B1、B2、C，泛酸、胡萝卜素等营养素，这些都有良好的营养滋补之功效，对调节女性睡眠、卵巢保养起到保健品无法取代的作用。常食用百合，有促进肠道助排便的作用，女性新陈代谢通畅，自然减轻体内毒素堆积，起到瘦身减肥效果。

百合特别适宜体虚肺弱者、更年期女性、神经衰弱者、睡眠不宁、慢性支气管炎以及妇女更年期神经官能症等人食用。

海带和紫菜

女人想要延缓衰老的话，平时一定要多吃点碱性食物，海带和紫菜作为常见的碱性食物烹饪方法多种多样，它们能够调节血液里的酸碱度，降低人体的胆固醇，也可以缓解皮肤油脂分泌过多的问题。

燕窝

女性常食燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润、光滑、富有弹性并可调节内分泌循环，燕窝对于女性的护肤养颜，令皮肤滑润洁白，减少脸部皱纹，清除暗疮，补血活血，去瘀生新，对妇女经期不适、经痛、月经过多有良好疗效。

皂角米

素有“雪莲子”之称的皂角米，是植物中的燕窝，半透明的状态，口感弹弹的。在以前只有贵族才有机会享用，煮汤煮粥都可以。经常食用，皮肤也逐渐弹弹滑滑的。皂角米是皂荚的果实，富含胶原蛋白，美容养颜。而且它色泽清爽透亮，口感香糯鲜甜，是营养滋补的佳品。