在现实生活中，不论哪一种方法治疗高血压都是围绕高血压的发病机理而进行的。运动可燃烧多余脂肪，降低血液脂质，扩张血管内壁，使之弹性增加，从而具有降压效果。比如食疗，以清淡、少盐、粗粮、蔬菜为主，其目的可消除多余脂质，有些食物还能直接起到清淤作用，以到达降压目的。
高血压是一种多发的疾病，在生活当中，很多人会有高血压的现象，而且现在很多年轻人也出现了高血压的症状，一般情况下，人们会采用药物来抑制高血压，但是经常吃药，对于人的身体也是有一定损伤的，今天来教给大家一些饮食降压的方法。
别看它长得丑，却是高血压的天然克星，坚持常吃，血压稳降不反弹
竹心枯草茶
适用于高血压、头痛、面红烦渴。服法：取新鲜竹叶心50-100克，夏枯草25克，槐花15克，小火煎煮，去渣代茶饮。
中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。
蚕豆花
鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。 西瓜皮 取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。 莲子心 莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。
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