【导读】：洋葱是我们平时非常常见的食物，很多人都喜欢吃，洋葱也是可以生吃的，那么生吃洋葱好吗，赶快和小编一起来看文章了解一下具体内容吧。

生吃洋葱好吗

洋葱大家都知道，是我们生活中非常常见的食物，而且洋葱其实是可以生吃的，那么生吃洋葱好吗，怎么生吃洋葱呢，不用担心，今天小编就来为大家介绍，首先我们来看看下文了解一下生吃洋葱的相关内容吧。

生吃洋葱的话，是可以促进身体内部的代谢的快速进行，洋葱里面含有后的碳水化合物物质相对比较都，是比较好消化的，加上适当的刺激的味道，可以促进身体内部的肠胃的蠕动。同时还可以降低身体内部的血压高的情况。是比较好的养生食物，平时消化不好的人，是可以适当的吃一些的，同时水分比较多是有一定的美容的效果在里面的。最好是配合一些新鲜的蔬菜一起吃的。

生吃洋葱可以减肥吗

通过生吃洋葱的确有一定的帮助身体消化脂肪的作用，但并不能仅仅通过这种作用就认为生吃洋葱可以减肥，生吃洋葱可以改善便秘，洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。降低血糖，洋葱具有降血糖的作用，又不会引起低血糖，是安全又有效的健康食品。改善肤色、肤质。洋葱中含有的谷胱甘肽能抑制黑色素生成，对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑等有改善作用，斛皮黄酮可抗uv，具有美白效果。

生吃洋葱的做法

生吃洋葱的做法：

材料：洋葱1个，青椒，红椒，木耳，香油，米醋，生抽，鸡精，糖，盐；洋葱洗净切丝，青红椒洗净切丝。锅中烧开水放入木耳焯烫过凉。再把洋葱焯烫过凉备用。所有食材放入碗中加少许盐和糖腌拌片刻。加入两勺辣椒豉油，再加入2勺米醋，再加入适量的香油，加入少许鸡精，将所有食材拌均匀即可，也可放入冰箱冷藏片刻再食用。