俗话说“红颜易老”，女人的青春真的非常短暂。容颜不老、青春常驻是每个女人最渴望的事情，于此相反，衰老成了很多女人恐惧的事情，对于“更年期”一词，更是让很多女人谈之色变，如果自己不能够及时的调理，很可能给自己的健康带来很多隐患，所以，女人更年期“雌激素”减少，多吃这些碱性食物，调节内分泌，女人不显老！
1、皂角米
皂角米是珍贵的天然绿色滋补食物，它也是一种粗粮，它是天然的“雌激素”，更是女性朋友们不可错过补充胶原蛋白的养颜佳品，经常吃皂角米，可以让肌肤更加细腻光滑。减少女性更年期症状，又能起到美容养颜的作用。
2、阿胶
阿胶是女性的天然保养品，它含有明胶原、骨胶原、蛋白质以及多种微量元素，多种氨基酸等。常吃阿胶，可以有效的补充女人体内的雌激素，有明显抗衰老、延年益寿作用。女性经常吃阿胶，可以起到补血、滋润皮肤的作用，在历代都被作为女性美容佳品。
3、大豆
更年期的女人雌激素下降，所以，应该多摄取蛋白质，尤其是豆类，里面含有的异黄酮，常吃，可以起到补充雌激素的所用，能有效的缓解更年期不适。
4、红枣
红枣是生活中人们常吃的一种干果，尤其是受到女性朋友们的喜爱，红枣中富含铁，可以起到补血的作用，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，常吃，让女人皮肤红润，更有女人味。
5、玫瑰花茶
玫瑰花茶是一种天然的花茶，深受女性朋友的喜爱，玫瑰花茶性质温和，常饮，可以有效的提高女性体内的雌激素，能改善皮肤干枯，有利于疏肝理气，能有效的调节乳腺增生。
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