肝是人体中非常重要的一个器官，若不好好保护，会引发诸多肝脏疾病，导致整个人的身体机能迅速下降，又引发其他恶性疾病，每天早晨是养生的关键，也是护肝的关键时刻。
早晨起来做好这几件事，养肝胜过吃补药：
1、早期排宿便
宿便停留在肠道中，会积累毒素，也会对肝脏消化造成影响。肠道毒素经过血液回流到肝脏，会加重肝脏负担。而且肠道从宿便中吸收的氨不能被肝脏及时代谢，高浓度浓度的氨透过血脑的屏障后会让人出现昏迷的状况。这种情况在肝脏受损严重的时候，被称为肝昏迷，对病人有致命的威胁。
2、喝一杯水
起床后喝一杯温开水，200毫升左右即可。能补充体液，促进气血运行滋养肝脏，并能帮助肝肾排毒，增强肝肾的生理功能。如果是肝火旺盛的便秘患者，可以在温开水中放点蜂蜜，滋补肝阴，有助于降肝火。也可以根据自己的喜好，尝试着向水中加入柠檬片，柠檬的酸性可以促进肝脏生成胆汁，有利于身体的排毒，每天多喝一些柠檬水，有效养肝护肝。
3、吃早餐
随着生活节奏的加快，有许多人经常会有不吃早餐的习惯。早晨起床以后，人体的肠胃功能比较呆滞，容易使人食欲不佳。所以早餐的时候最好不宜吃油腻、刺激性的食物，否则会导致肠胃消化不良。早餐的时候可以吃容易消化的，柔软的食物，最好还能喝点儿粥。早餐和前一天晚餐的时间间隔比较长，一般都是在12小时以上，这时体内储存的原糖可能已经消耗殆尽，应该及时进行补充，以免发生血糖过低的情况。
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