几乎每个女生都会担忧每月"大姨妈"来访的日子，因为部分女生“大姨妈”总会搞得你痛苦不已。但是不来大姨妈又担忧自己的身体不健康，但也有些不信邪的人在自己不舒服的那几天总要作死，吃一些不应吃的食物，那哪些是在大姨妈来的时候不应该吃的呢？

经期是女性一个月中重要的排毒阶段，这期间的女性一般会出现痛经，怕冷，腰酸背痛，浑身无力等症状，平时饮食不注意，爱吃寒性食物和吃生冷的东西会让这些症状加重到难以忍受的地步，长期如此，会加速卵巢衰老，所以，女性平时一定要注意饮食，特别在经期，有些东西，一定不能吃。

第一：像冰激凌以及冷饮的温度都是相当低的，而且为了更好吃都添加了很多化学成分，如果在来大姨妈的时候吃它们，不但会引起肚子痛，还会延迟经期，让你的经期变得更加不稳定，等大姨妈走了再吃也是可以的。

第二：茶和咖啡。这二者都富含咖啡因，而咖啡因含量高的食物都容易刺激神经和心血管，以至于产生月经疼痛，经期延长和经血过多等症状。来大姨妈时，海鲜也是不能碰的，生冷的食物会降低血液循环的速度，影响子宫的收缩和经血的正常排出，导致经血排出不利引起痛经。而海鲜属于寒性食物，吃了会容易引起痛经。

第三：海产品

比如像螃蟹、龙虾以及海参这些海货，因为这些海货大部分都归于凉性食物，而月经期间我们女性体内的寒气本来就会增多，如果再吃一些带有寒气的食物，那很容易引起痛经问题，所以不要为了解馋而犯忌啊！来一杯热生姜红糖水还可以驱除寒气，减缓痛经。

第四：油炸类食品

由于这些油炸类食品中首先有很多致胖的成分，其次还十分难消化，如果在这个时间吃的话，很容易让你的子宫受寒，然后肚子痛的生不如死。

第五：浓茶茶如果含有三成以上的鞣酸，就导致肠胃排斥铁，造成铁的流失。本来月经期间大量失血，已经很缺乏铁元素了，喝茶更会造成铁的缺乏。

除了不能吃以上的食物之外，月经期间的女性，也不要做下面的事情。

不要受凉，注意保暖；减少运动，特别是剧烈的运动，可以替换成散步等平缓的运动；不要有性生活。

女性在月经期间要注意饮食均衡，多喝红糖水、荷包蛋、蜜枣。这些都是补血的美食。大枣的养分价值十分高，除了富含维生素之外，还可以为我们衰弱的身体补充养分和能量，缓解我们由于痛经所导致的肚子痛以及食欲不振的问题。