如果一个人生活中变得越来越没胃口，看到什么都反胃，就是以前喜欢吃的，都变得没兴趣，如果吃了油腻食物，还会恶心想吐，很难受。这主要是由于肝细胞很多损伤，分泌胆汁的能力下降，影响了脂肪的吸收，加上过多的肝毒，伤害了我们的身体健康。肝脏排毒的“死对头”，坚持3个好习惯，多吃这4物，肝毒去无踪!

第一个好习惯：不熬夜

专家指出，爱护肝脏必须注意休息与睡眠，成年人正常睡眠时间应为6-8小时，在睡眠期间包括肝细胞在内的所有细胞开始自我修复，静卧可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，有利于肝细胞修复和再生，从而让肝脏恢复健康。

第二个好习惯：少生气

生气发怒伤肝，这是人人知道的事。因为肝喜疏恶郁，最后导致肝功能紊乱。所以，养肝要做到心情愉悦，保持心态平和。

第三个好习惯：多运动

研究显示,每天运动10分钟,就能保证肝脏在最好状态下工作。你可以抽空按压太冲穴,可促进肝脏排毒,太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中,用拇指按揉5-10分钟即可。

科学证实，桑叶提取物的保肝作用是由于其脂肪和抑制动脉粥样硬化形成的作用，对肝脏细胞有明显的保护作用。

葡萄干中富含丰富的维生素以及矿物质，它有帮助肝脏排毒作用以及养护肝脏的作用，而且对于一些胃肠功能差的人来说，常吃一些葡萄干还有防治作用。

橘子中的维生素，特别是维生素E、维生素C等，对于肝细胞的维护、便秘情况的预防、肝硬化患者的免疫的增强，尤其是解毒、健胃、强脾等作用是十分明显的。此外，不要过多的除去橘白，也就是果肉旁，白色的丝状物。一同食用，效果会更好。

更多精彩资讯/影视 欢迎点击头像关注博博 每天都会有精彩分享给大家