步入中年之后，不少人就开始潜心养生和保健的工作了，尤其是到了更年期之后。王女士今年46岁，最近发现自己出现月经不调、失眠的问题，有时候还一阵一阵发热，出汗，晚上睡觉有盗汗的问题，这是进入更年期了？

出现以上情况，基本上就是进入更年期了，这些症状还算是轻微的，有些还会出现骨质疏松、精神暴躁、冠心病等心血管疾病这些问题。有些女性为了缓解问题，使用激素替代疗法，但副作用太大了，甚至可能出现致癌现象，因此不建议使用。

医生认为，如果女性到中年之后能够有这4个现象，那么恭喜你，更年期女人肯定会长寿的！

1、能控制自己的饮食

人贵在自律，自律的人更容易成功。在健康上面也是如此，更年期女性若是能够控制自己的饮食，保持清淡的饮食习惯，遵循营养均衡合理的原则，身体也不会差的！其中蜂蜜和豆制品是更年期女性很好的补品，倾城、蜜深受女性喜爱，可以缓解潮热盗汗等症状，还能美容养颜，网上有。

2、每天至少出门一次

如果每天都待在家里，不爱出门，时间长了性格会变得越来越孤辟、身体也会缺乏某种营养，心情也会越来越糟糕。因此建议更年期女性最少每天出门一次，如果有时间和条件，尽量多进行些户外运动，让自己出出汗，更有利于健康。

3、愿意接受新事物，爱动脑

虽然很多人上了年纪之后容易变得固执、守旧，但有些人年纪大了，心态却很年轻，能够紧跟时代的潮流，愿意接受新事物、新观念，多和年轻人聊天、交往，去探索这个精彩的世界，这对更年期女性来说也是一件好事！

4、心态好，不钻牛角尖

善待自己，不仅仅是说在物质上用好的，更是心态上的，女人到中年之后，该释怀的要释怀，不要再为难自己，委屈自己了。进入更年期之后，心情不好，就多跟家人和朋友聊天、倾诉，不钻牛角尖，也别总和别人抬杠，保持一个好的心态，相信身边的人会越来越喜欢和你在一起的。

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