日常生活中，大家离不开的话题之一是健康。很多人都希望自己更年轻一点，男性希望自己回到三十岁，那时意气风发，最有魅力。许多人都开始注意到了饮食健康，但不是每个人都知道饭后养生同样很重要哦！“饭后养生”自古有之，有关这方面的俗语有很多，比如“饭后一杯茶，提神助消化”等。爱养生的人不能错过的好习惯：饭后一个小动作！助你排出体内毒素。
1.饭后摩腹
饭后以热手轻轻摩腹，手法从上至下，从左到右，或以顺时针方向，用手掌环转推摩，能促进腹腔内血液循环，加强胃肠消化功能。
2.饭后听音乐
从现代医学角度来看，美妙的音乐，使人体产生和谐的共振，通过中枢神经系统，促进血液循环，增强心脑肝肾功能，增加胃肠蠕动和消化腺体分泌，有利于新陈代谢。
3.饭后慢慢走利于消化和休息
俗话说：“饭后走一走，活到九十九”。在茶余饭饱之后，很多人喜欢在公园走一走，遇上一家人一边走一边聊天，一来可以消食，二来可以锻炼身体、增强体质。
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