身体出现这4个信号，说明血液开始粘稠了，教你3种预防方法

由于现代生活的饮食富余及生活不规律，大部分年轻人多少会有血液粘稠的症状，只是没有发现而已。年轻人如果出现血液粘稠要及时稀释，避免随着年龄的增长及时间的推移，导致心脑血管性疾病。如果你发现身体出现这4个信号，说明血液开始粘稠了，教你3种预防方法。

一、血液粘稠的4个信号

1、嘴唇发紫

一般我们的嘴唇颜色都是淡红色的，如果你发现自己的嘴唇突然发紫，那就要当心是血液粘稠的表现了。因为当人体血液中含有大量陈旧废物、体内水分不足，或是患高血脂症时，会使血液的黏稠度上升而造成血液循环不良，导致舌头出现紫色的反应。

2、午后犯困，下蹲困难

健康成年人午饭后的困倦感，可以忍耐；血黏度高的人午饭后犯困，如果不休息一会儿，就会浑身不适，整个下午都无精打采，这是由于血液粘稠导致的大脑供血不足的现象。

3、脱发

很多人都有脱发的毛病，除了和你的发质有关系之外，还可能是疾病的表现，如果血液太粘稠，也会影响头部的血液流通，影响发质的生长，所以会造成脱发。

4、间歇性视力模糊

很多人都会突然好好的，然后感觉眼睛一阵模糊，这也要当心是体内血液粘稠的表现。这是由于血液粘稠导致的脑部供血不足，引发的视力下滑或者短时间视力模糊。

二、预防血液粘稠的办法

1、补足水分，每天至少1L白开水

很多人血稠是由于喝水少、出汗多、血液浓缩所致，夏天这种情况尤为明显。喝水可使血液变稀，但要掌握好时机。一般来说，清晨起床、三餐前1小时、晚间就寝前可喝大约200毫升温开水。果汁、碳酸饮料或者浓茶水“稀释”效果不如白开水。

2、保持愉悦的心情

情绪激动、紧张等精神紧绷的情况下，会导致血管收缩，影响血液流速，使血浆黏度增高，因此，凡是看开点，人生苦短，应留下快乐的回忆在心中。

3、多吃大豆

大豆含有丰富的卵磷脂，这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善。