身体出现这4个信号,说明血液开始粘稠了,教你3种预防方法
由于现代生活的饮食富余及生活不规律,大部分年轻人多少会有血液粘稠的症状,只是没有发现而已。年轻人如果出现血液粘稠要及时稀释,避免随着年龄的增长及时间的推移,导致心脑血管性疾病。如果你发现身体出现这4个信号,说明血液开始粘稠了,教你3种预防方法。
一、血液粘稠的4个信号
1、嘴唇发紫
一般我们的嘴唇颜色都是淡红色的,如果你发现自己的嘴唇突然发紫,那就要当心是血液粘稠的表现了。因为当人体血液中含有大量陈旧废物、体内水分不足,或是患高血脂症时,会使血液的黏稠度上升而造成血液循环不良,导致舌头出现紫色的反应。
2、午后犯困,下蹲困难
健康成年人午饭后的困倦感,可以忍耐;血黏度高的人午饭后犯困,如果不休息一会儿,就会浑身不适,整个下午都无精打采,这是由于血液粘稠导致的大脑供血不足的现象。
3、脱发
很多人都有脱发的毛病,除了和你的发质有关系之外,还可能是疾病的表现,如果血液太粘稠,也会影响头部的血液流通,影响发质的生长,所以会造成脱发。
4、间歇性视力模糊
很多人都会突然好好的,然后感觉眼睛一阵模糊,这也要当心是体内血液粘稠的表现。这是由于血液粘稠导致的脑部供血不足,引发的视力下滑或者短时间视力模糊。
二、预防血液粘稠的办法
1、补足水分,每天至少1L白开水
很多人血稠是由于喝水少、出汗多、血液浓缩所致,夏天这种情况尤为明显。喝水可使血液变稀,但要掌握好时机。一般来说,清晨起床、三餐前1小时、晚间就寝前可喝大约200毫升温开水。果汁、碳酸饮料或者浓茶水“稀释”效果不如白开水。
2、保持愉悦的心情
情绪激动、紧张等精神紧绷的情况下,会导致血管收缩,影响血液流速,使血浆黏度增高,因此,凡是看开点,人生苦短,应留下快乐的回忆在心中。
3、多吃大豆
大豆含有丰富的卵磷脂,这是一种乳化剂,能使血中胆固醇颗粒变小,并保持悬浮状态,有利于脂类透过血管壁为组织所利用,降低血中胆固醇,使血粘稠得以改善。
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