一般身体健康的女人，每个月都会来月经，不过有部分女人则有月经不调的情况，可能一个月来2次，也有可能两个月才来1次，这些不正常的月经周期，都是不容忽视的。也有的女人在来月经的时候，量非常少，而且还会有痛经的感觉，这都是因为女人宫寒，气血不顺，所以，月经量少的女人，可以多吃3个碱性食物，活血化瘀，调理月经，让子宫和卵巢不早衰。

1、胡萝卜

胡萝卜是有效的解毒食物，女性常吃胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率，有效呵护女性的健康。胡萝卜可以清除导致人体衰老的自由基，让女性缓解衰老，更显年轻态，使卵巢机能恢复正常，经常吃一些胡萝卜不仅可以补充维生素，还能够缓解月经不调的情况。

2、百合

百合富含黏液质及维生素，常食用百合，不但可以使皮肤光滑有弹性，使得面色红润，还可以更好的刺激女性的荷尔蒙分泌，调理卵巢功能，清理卵巢毒素，使卵巢保持活力。常食用百合，还具有补阴退热、清肺去燥、提高人的免疫力的食疗功效。所以，月经量少的女人，可以经常吃一点百合，帮助调理月经。

百合不仅是观赏的美丽花卉，它的药用价值也很高，制成百合干后，女性常吃一点，是能够双向调节内分泌，促进卵巢排毒的，延缓衰老。百合是一种多年生草本植物，药用价值很高，入心、肺经，清心除烦，对新陈代谢有益，常用于治疗失眠多梦、心情抑郁，月经量少的女人，可以经常吃一些百合干来调理身体。

3、葛根

葛根中所富含高活性的异黄酮具有较高的植物雌激素，可激活卵巢活力，具有显著调节内分泌、双向平衡体内雌激素的作用。经常食用葛根，能增加卵巢局部循环系统的血流，滋养卵巢，激活卵巢激素的自然分泌，让月经不调的女人，能够得到调理。除此之外，食用葛根，还能养颜美容、抗衰老，保养子宫和卵巢。

葛根有利于提高女人的免疫力，补充丰富的维生素和蛋白质，对女人有很好的保健功效。女人每天吃一点葛根，能增加卵巢循环系统的血流，是“女性的保护神”，而且热量很低不用怕发胖，长期坚持下来，就会发现自己的皮肤越来越好，月经不调的问题也有所缓解，葛根对女人有很好的保健作用。