高血压危害巨大

重视一：合理食疗

醋泡花生米

食疗的效果虽然不如药物明显，但对身体没有毒副作用。而且，食疗只要能持之以恒，其调理效果较之药物更为稳固，且更能从根本上解决问题。从某种意思上说，对于高血压，食疗有可能“治本”，而药物则只能“治标”。

日常生活中，高血压患者应该有意识的多选择食用有降压效果的食材，比如，蔬菜类：芹菜、海带、菠菜、黑木耳、胡萝卜、茄子、番茄等；水果类：苹果、香蕉、山楂、西瓜等；此外，蜂蜜、牛奶、花生，也都有一定的降压效果。

在此基础上，有针对性的选用一些经过验证的降压食谱，效果更为显著，这样的食谱包括：

醋泡花生米：将生花生米浸泡醋中5日后开始食用，每日早晨吃10～15粒。功效：降压、止血、降低胆固醇。

淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各20克左右，煮汤喝。功效：降压。

糖醋蒜：用糖和醋漫泡大蒜瓣1个月以上，每天吃6瓣蒜，饮20毫升糖醋汁。功效：适用于顽固性高血压的降压。

重视二：按摩身体

中医总结了许多按摩方法，对降低血压都有明显的效果，这样的方法包括：

1、捏手掌降压。按捏自己的手掌心，血压即能有所下降。具体的方法是：先用左手拇指用力按压右手掌心，并从掌心一直按捏到每个指尖；再按此法按捏左手掌心。如此坚持做10分钟，降压效果明显。这一方法在血压突然上升，缺少降压药时应急使用作用巨大。

捏手掌降压

2、按摩头部。每天坚持梳三次头，每次2-3分钟，注意用力适当，并且把整个头皮全部梳理一遍。此法可以促进头部的血液循环，疏通头部的经脉，调节大脑的神经，刺激大脑皮下腺体分泌，从而有效地减轻高血压患者的症状。

重视三：常备药物

高血压患者常备降压药应该没有问题。

除了常备降压药之外，还应该准备哪些药物呢？这个，许多高血压患者就未必清楚了。经验丰富的医生认为，高血压患者在降压药之外，还要常备：心脏急救药品，如硝酸甘油；控制心率的药物，如美托洛尔。

硝酸甘油

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