高血压危害巨大
重视一:合理食疗
醋泡花生米
食疗的效果虽然不如药物明显,但对身体没有毒副作用。而且,食疗只要能持之以恒,其调理效果较之药物更为稳固,且更能从根本上解决问题。从某种意思上说,对于高血压,食疗有可能“治本”,而药物则只能“治标”。
日常生活中,高血压患者应该有意识的多选择食用有降压效果的食材,比如,蔬菜类:芹菜、海带、菠菜、黑木耳、胡萝卜、茄子、番茄等;水果类:苹果、香蕉、山楂、西瓜等;此外,蜂蜜、牛奶、花生,也都有一定的降压效果。
在此基础上,有针对性的选用一些经过验证的降压食谱,效果更为显著,这样的食谱包括:
醋泡花生米:将生花生米浸泡醋中5日后开始食用,每日早晨吃10~15粒。功效:降压、止血、降低胆固醇。
淡菜荠菜汤:淡菜、荠菜或芹菜各20克左右,煮汤喝。功效:降压。
糖醋蒜:用糖和醋漫泡大蒜瓣1个月以上,每天吃6瓣蒜,饮20毫升糖醋汁。功效:适用于顽固性高血压的降压。
重视二:按摩身体
中医总结了许多按摩方法,对降低血压都有明显的效果,这样的方法包括:
1、捏手掌降压。按捏自己的手掌心,血压即能有所下降。具体的方法是:先用左手拇指用力按压右手掌心,并从掌心一直按捏到每个指尖;再按此法按捏左手掌心。如此坚持做10分钟,降压效果明显。这一方法在血压突然上升,缺少降压药时应急使用作用巨大。
捏手掌降压
2、按摩头部。每天坚持梳三次头,每次2-3分钟,注意用力适当,并且把整个头皮全部梳理一遍。此法可以促进头部的血液循环,疏通头部的经脉,调节大脑的神经,刺激大脑皮下腺体分泌,从而有效地减轻高血压患者的症状。
重视三:常备药物
高血压患者常备降压药应该没有问题。
除了常备降压药之外,还应该准备哪些药物呢?这个,许多高血压患者就未必清楚了。经验丰富的医生认为,高血压患者在降压药之外,还要常备:心脏急救药品,如硝酸甘油;控制心率的药物,如美托洛尔。
硝酸甘油
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