高血脂不用怕,每天吃点这几种蔬菜,降脂效果很好更健康

大量研究资料表明,高血脂是脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏猝死独立而重要的危险因素;

此外高血脂也是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素。

高血脂还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症等。

粗略计算下来,有十几种健康问题,和血脂异常有关!

高血脂不用怕,每天吃点这几种蔬菜,降脂效果很好更健康

芦笋在国外有“长寿草”之誉。据研究,芦笋对高血脂、高血压、动脉硬化以及癌症具有良好的预防效果。测定表明,每百克鲜芦笋含胡萝卜素200毫克、维生素c21毫克,此外尚有多种b族维生素。

山药有“神仙之食”的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化。但吃山药时也应减掉部分主食。

很多人喝苦丁茶,是为了保肝护肝,以及用于解酒功效。实际上苦丁茶还很多作用,可以消炎解毒、清热解暑、还能降三高,尤其对高血压和高血脂的效果更为明显。

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