45岁到55岁属于中年时期，有人说这十年是“养命黄金期”，也有人说这十年是“疾病多发期”，还有人说这十年是“防病黄金期”。无论是哪一种，对于女人来说，这十年是更年期，需要你用心对待的！

女人 更年期身体状况是很脆弱的，由于身体机能的下滑，身体会出现月经不调、潮热盗汗、情绪暴躁等症状，严重的还会出现妇科疾病以及各种各样的慢性疾病，比如高血压、动脉粥样硬化等心血管疾病，如果不及时预防，对寿命是有所损害的，想长寿就要善待自己。 女人到了更年期还能有这5个表现，恭喜你，你可能会很长寿！

1、吃的好

吃的好并不是说要大鱼大肉的吃，小编说的吃的好，指的是吃的健康有营养，健康有营养的饮食方式和习惯是更年期女人长寿的前提，不能吃的太咸太油腻，少吃辛辣，多吃蔬菜和水果以及豆制品。

女人到了更年期后，胃口会下降，对食物提不起兴趣来，很多人觉得这是属于正常的，殊不知，这是人体衰老的标志。如果你在更年期期间依旧吃的好，胃口好，不挑食不偏食，那么只能说你的身体真的是太好了！你很可能会长寿！

2、睡的好

更年期的女人比较容易失眠，会常常出现难以入睡、夜间惊醒、睡眠时间缩短以及经常做梦的情况。久而久之，很容易会导致神经衰弱病，这是非常有损女性身体健康的。所以，更年期的女人最好养成早睡早起的良好生活作息，睡前可以泡泡脚、听听音乐，有助于睡眠。

3、心态好

女人进入更年期后，由于体内雌性激素改变，很容易出现易怒，脾气暴躁，情绪不稳定的情况，这个时候要多与家人沟通，不要钻牛角尖，保持一个好的心态，有研究证明，长寿的人一般来说心态都比较好，懂得善待自己。

4、记忆好

女人进入更年期后，最明显的变化便是智力的变化，容易忘事，经常丢三落四，随着年龄的增长，大脑开始慢慢退化，记忆力开始下降，而女人到了更年期之后，记忆力会下降的特别快，如果放任不管，晚年患老年痴呆的几率会大大上升。因此更年期女人要勤动脑、动手，多用大脑，让自己的大脑动起来！如果更年期你还有清晰的记忆力，说明你很可能会长寿。

5、腿脚好

俗话说人老腿先衰，进入更年期后，80%以上的女人有腿脚不好的毛病，这是由于女人上了年纪之后容易犯“懒”，经常久坐不动，加上骨质疏松，引起的腿脚不利索，如果你在更年期也能腿脚自如，能够每周坚持走路锻炼，那一定能够长寿！

更年期是每个女人必经的阶段，不要恐慌和担忧，更也不要盲目的滥用药物，激素替代疗法是有一定副作用的，严重的会致癌，要慎重！最后祝愿所有女人都能顺利度过更年期！

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