45岁到55岁属于中年时期,有人说这十年是“养命黄金期”,也有人说这十年是“疾病多发期”,还有人说这十年是“防病黄金期”。无论是哪一种,对于女人来说,这十年是更年期,需要你用心对待的!
女人 更年期身体状况是很脆弱的,由于身体机能的下滑,身体会出现月经不调、潮热盗汗、情绪暴躁等症状,严重的还会出现妇科疾病以及各种各样的慢性疾病,比如高血压、动脉粥样硬化等心血管疾病,如果不及时预防,对寿命是有所损害的,想长寿就要善待自己。 女人到了更年期还能有这5个表现,恭喜你,你可能会很长寿!
1、吃的好
吃的好并不是说要大鱼大肉的吃,小编说的吃的好,指的是吃的健康有营养,健康有营养的饮食方式和习惯是更年期女人长寿的前提,不能吃的太咸太油腻,少吃辛辣,多吃蔬菜和水果以及豆制品。
女人到了更年期后,胃口会下降,对食物提不起兴趣来,很多人觉得这是属于正常的,殊不知,这是人体衰老的标志。如果你在更年期期间依旧吃的好,胃口好,不挑食不偏食,那么只能说你的身体真的是太好了!你很可能会长寿!
2、睡的好
更年期的女人比较容易失眠,会常常出现难以入睡、夜间惊醒、睡眠时间缩短以及经常做梦的情况。久而久之,很容易会导致神经衰弱病,这是非常有损女性身体健康的。所以,更年期的女人最好养成早睡早起的良好生活作息,睡前可以泡泡脚、听听音乐,有助于睡眠。
3、心态好
女人进入更年期后,由于体内雌性激素改变,很容易出现易怒,脾气暴躁,情绪不稳定的情况,这个时候要多与家人沟通,不要钻牛角尖,保持一个好的心态,有研究证明,长寿的人一般来说心态都比较好,懂得善待自己。
4、记忆好
女人进入更年期后,最明显的变化便是智力的变化,容易忘事,经常丢三落四,随着年龄的增长,大脑开始慢慢退化,记忆力开始下降,而女人到了更年期之后,记忆力会下降的特别快,如果放任不管,晚年患老年痴呆的几率会大大上升。因此更年期女人要勤动脑、动手,多用大脑,让自己的大脑动起来!如果更年期你还有清晰的记忆力,说明你很可能会长寿。
5、腿脚好
俗话说人老腿先衰,进入更年期后,80%以上的女人有腿脚不好的毛病,这是由于女人上了年纪之后容易犯“懒”,经常久坐不动,加上骨质疏松,引起的腿脚不利索,如果你在更年期也能腿脚自如,能够每周坚持走路锻炼,那一定能够长寿!
更年期是每个女人必经的阶段,不要恐慌和担忧,更也不要盲目的滥用药物,激素替代疗法是有一定副作用的,严重的会致癌,要慎重!最后祝愿所有女人都能顺利度过更年期!
(图片来源于网络)
留言与评论(共有 0 条评论) |